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有人说有研究表明纤维会破坏肠道内壁。这项研究是否存在？
不是我能说的。
这听起来像是谁告诉你，这是从一堆不同的故事中重复出现乱码，半记忆的片段，所有这些片段都是以一种不准确的想法混合在一起的。
有一项研究表明太少了纤维会破坏肠道内层，因为它会使肠道中的正常细菌（以纤维为食）挨饿，所以它们会以肠道为食。
并且有研究显示过多的纤维可以与维生素和营养素结合，阻止它们被吸收，因此在食物中添加纤维可能会使其营养不足。
这听起来就像你听到这个让这些想法混淆的人，并想出一个乱码的“过多的光纤伤害了你的内心。”
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