Ozempic vs 补充剂：营养师揭示 GLP-1 仿制品的真相

GLP-1 药物，如 Ozempic 和 Mounjaro 已被誉为一些最重要的药物有史以来的突破.

这导致了巨大的需求对于全球的这些药物 – 来自有医疗需求的人（例如 2 型糖尿病）和想用它们来减肥的人。

与许多流行和有效的产品一样，这导致许多声称像 GLP-1 一样有效的产品被宣传和销售——包括大量“GLP-1 补充剂”.

但是，尽管这些补充剂声称，它们与 Ozempic 和 Wegovy 并不相似。他们可能拥有的任何好处都是微乎其微的——而且它们带来的副作用可能不值得大惊小怪。

GLP-1 药物

Ozempic 和 Wegovy 是胰高血糖素样肽 1 （GLP-1） 受体激动剂。它们模仿自然产生的胰高血糖素样肽 1 激素，该激素在我们的肠道中产生对食物的反应.

GLP-1 是一种肠促胰岛素激素。肠促胰岛素很重要，因为它们调节多快食物被消化.它们还支持激素（包括胰岛素）的释放，帮助我们的身体更有效地利用我们食用的食物中的营养物质（例如葡萄糖）。

我们身体自身的 GLP-1 只能持续一段时间几分钟发布后 – 而合成药物版本持续大约一周.

GLP-1 药物最初是作为2 型糖尿病治疗.最近，他们已被批准用于超重或肥胖的人.GLP-1 药物延迟胃排空的速度，使使用者更长时间地感到饱腹感。它们还会减少控制食欲的大脑信号。这就是为什么它们对体重管理如此有效。

为了应对 GLP-1 药物的流行，现在许多补充剂被推销为支持 GLP-1 甚至能够替代它。这些补充剂中的许多都含有营养物质和植物提取物，制造商声称它们可以像 GLP-1 药物一样减缓肠道排空和营养物质的分解。

让我们来看看其中一些补充剂中的成分。

洋车前子壳

洋车前子壳是一种膳食纤维源自草本原产于南欧和亚洲。

洋车前子在医学上用作泻药治疗便秘.据称它还有助于体重管理– 但是，目前没有足够的证据证明这种效果，因此产品在欧洲将其用作健康声明.这意味着它不能在欧洲或英国合法销售用于减肥。

调查洋车前子壳对健康措施影响的研究包括腰围和血脂报告无显著益处。

车前子壳除了对体重没有显着影响外，作为一种泻药，还可能导致副作用，包括腹泻和胀气.

绿茶提取物

几十年来，绿茶提取物一直被推广为减重补充剂.

但分析我和我的同事进行的关于绿茶提取物的可用数据表明，虽然一些研究可能显示了好处（包括减肥），但这些结果可能会因所使用的方法而出现偏差——使微不足道的变化看起来显着，纯粹是偶然的。

此外，有报道称绿茶提取物与肝损伤甚至衰竭.如果使用，则只能按推荐剂量服用。了解它可能与其他补充剂和药物的潜在相互作用也很重要，包括阿司匹林和咖啡因因为它会增加副作用的风险——例如出血。

黄连素

小檗碱是一种流行的草药提取物，来源于印度小檗。这有很长的使用历史在阿育吠陀医学中，有时用作草药选择治疗 2 型糖尿病– 尽管其好处的证据有限。

研究表明，小檗碱可以诱导 GLP-1 分泌在实验室环境中 – 但对人类健康的益处不太确定。因此，小檗碱可能会有一些效果，但这只会增加 GLP-1 的自然水平，这仍然只会持续几分钟。

此外，小檗碱可能有副作用，这可能导致胃部不适并导致腹泻.

牛磺酸

也许一个令人惊讶的 GLP-1 补充剂是牛磺酸，这是一种存在于贝类、乳制品和肉类中的氨基酸，也是许多能量饮料.

牛磺酸在代谢上与GLP-1的作用– 研究发现 GLP-1 水平低的人的牛磺酸水平较低。在小鼠研究，已经表明牛磺酸分子可以提高 GLP-1 水平并改善葡萄糖代谢。但到目前为止，研究表明，在人类中，牛磺酸在糖尿病和体重管理– 所以需要更多的研究。

牛磺酸可能产生的任何影响都非常小，因为它只能促进体内天然存在的 GLP-1，而 GLP-1 只会在短时间内达到峰值。

铬

铬是一种对葡萄糖代谢至关重要的微量营养素矿物质。一些科学家甚至建议将其用作帮助管理糖尿病.

但是，虽然研究表明铬补充剂可以帮助体重管理和控制 2 型糖尿病，这种效果在很大程度上只见于铬含量低.

尽管有许多补充剂声称可以模拟 GLP-1，但没有一种能像 GLP-1 受体激动剂药物那样有效。同样重要的是要注意，任何表明其中一些补充剂可能会暂时增加 GLP-1 的证据都是有限的。因此，这些补充剂不仅有助于体重管理的证据有限，而且许多补充剂都有潜在的副作用——其中一些可能非常严重。

这些补充剂不应用作减肥的捷径或快速解决方案。改善健康的最佳方法是将健康饮食和更多的身体活动相结合——这将自然增加 GLP-1.

杜安·梅勒，阿斯顿医学院访问学者阿斯顿大学

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