离开社交媒体后，你的生活是如何变化的？

我的朋友Rafiq在美国的Facebook状态上写道：“我得到了谷歌的工作机会。现在我是全世界最幸福的人“。我的一群朋友发布了他们在亚马逊热带雨林时在巴西旅行的照片，他们在Facebook上写道：“如果我们不来这里，我们的生活将毫无意义”。另一位朋友赛杜尔在佛罗里达州代托纳比奇与他美丽的拉丁妻子在Facebook上发布了一张照片。他们刚购买的新车BMW 5系528I轿车停在离他们几米远的地方。

我坐在黑暗的小租房里，在我的智能手机上滚动浏览我的Facebook新闻。甩负荷正在进行中。没有风吹过我的小窗户。我感觉非常热和窒息。我在诅咒自己的生命。我出汗了。我感到沮丧，没有目标，我有一个可怜的CGPA，失业，并且看到其他人的成功感到沮丧和严重嫉妒。我沉迷于Facebook，每天花十到十五个小时。而且，我习惯性地经常使用WhatsApp，IMO，Viber和微信。我甚至在开始考试之前检查了我的WhatsApp消息。我曾经把照片上传到Instagram。很多。我喜欢每天发推文。我过去常常检查通知，更新我的状态，评论事物，发短信，走路时打电话，坐公交车甚至过马路。

我丰富多彩的生活开始逐渐消失。我用可怜的CGPA完成了BBA。我忘记了自己的生活。我的CGPA失败了，我参与了虚拟关系，拒绝使我的生活变得困难。我正在失去注意力，感到沮丧，并且在Facebook和Instagram上看到朋友的成功感到嫉妒和不安。我患有严重的慢性抑郁症和沮丧。我决定停用我的Facebook帐户并限制我的其他社交媒体活动。社交媒体像药物一样起作用。你不能轻易放弃。几天我无法集中精力学习并感受到回归社交媒体的冲动，但我决心不回到以前的生活。我变得习惯了我的习惯新生活。离开社交媒体后，我的生活通过一些实现和一些活动完全改变了：

冥想：我开始做冥想。每天，我都在沉思1个小时。我的思绪变得不变，无忧无虑。我找到了内心的平静。
瞄准8小时声音睡眠：我的目标是8个小时的睡眠。所以，我倾向于早睡，早上起床。我在清晨享受清新的空气，当我习惯于社交媒体时，我一直都很想念。
简单的生活，高度的思考：离开社交媒体后，我的生活变得简单，但却充满了更高的思想。我已经不再对生活和自己抱有如此高的期望。我认为我没有权利得到我想要的任何东西。无论我得到什么，我认为这是一个奖金。这个理论让生活变得轻松。我相信虚拟生活让我们的生活变得复杂。没有必要使用社交媒体成为社交人。过度使用社交媒体使我们成为非社交媒体。
生活就像一盒巧克力，你永远不会知道你会得到什么：我同意电影“阿甘正传”的这句名言。由于我的社交媒体成瘾，我错过了生活的美丽。我忙于虚拟生活。我没有尝试任何新的东西。现在我自由了。我可以观察生活的美丽，并意识到生活就像一盒巧克力。你不知道巧克力的味道好坏，直到你尝到它。尝试从生活中获得一些新的体验，你不知道有什么神奇的东西在等着你。
建立积极的习惯：在限制我的社交媒体活动后，我建立了强大的习惯。我建立了积极的自我谈话，在表演前思考，每天至少阅读3页，每天冥想1-2小时，练习公开演讲，每天写作等积极的习惯。
消除分心：使用社交媒体时，我的思绪一直在分散注意力。现在，我限制了我在社交媒体上的活动，我感到惊讶的是我摆脱了这种分心。我可以专注于任何完全集中的活动，完成任何工作而不会分心。
做一个好听众：如果你想在生活中取得成功，你必须成为一个好听众。我总是习惯于与其他人交谈时发短信，更新状态，推文，登记，评论，上传社交媒体中的图片。人们总是对我的活动感到不安。现在，我从社交媒体上瘾中解脱出来。我可以充分专注地与人交谈，倾听每一个字，保持目光接触，并在与其他人交流时给予适当的回应。
避免拖延：拖延使我的生活几乎崩溃。我摆脱了这个问题。现在，我总是安排我的任务，不要错过最后期限，保持每日安排，并始终积极主动。
使用生产力挑战者应用程序：我从Play商店下载了一个“生产力挑战者”应用程序。它被称为番茄钟。它使用的技术是将工作放入间隔的计时器，通常在25分钟的时间范围内进行短暂休息。成功完成25分钟3-4次后，你获得了几个等级和成就。它帮助我提高了工作效率并利用了我的时间。我定期学习，每天都有适当的日程安排，并获得了MBA的优秀CGPA。我仍然使用这个应用程序专注于我的工作。
运行：我过去常常早睡，早上起床。我每天早上都开始跑步。跑步摆脱了我的挫败感。我开始感觉好多了。我开始跑的越来越多。人们认为我变得疯了。这就是为什么一个小男孩每天早上都跑来跑去的原因。跑步正在成为我最好的朋友。我正在跑步以防止抑郁症并忘记我的问题。我找到了生命的真谛。
阅读自助书籍：我从来没有读过自助书。突然间，我离开社交媒体后开始阅读自助书籍。我读“现在的力量”通过艾克哈特托勒。它改变了我的人生观。它帮助我专注于现在。然后我接着读了“积极思考的力量”通过诺曼文森特皮尔”。它给了我关于生活的出色感受，并帮助我学会一直保持积极的态度。我已经阅读了100多本自助书籍。
找到了工作：离开社交媒体后，我全神贯注地找工作。经过多次拒绝，我得到了一份普通的工作。它至少可以帮助我在生活中保持忙碌，独立并帮助我摆脱抑郁症。
帮助别人：我开始以各种方式帮助人们，当他们感到沮丧时，我甚至试图在人们的生活中给予积极的共鸣。我一直在努力通过激励他们来帮助和指导他们。虽然，我的工资非常低，但我还是尽力帮助贫困儿童继续他们的学业。
找到了我生命的目的：幸运的是，我找到了自己的人生目标，开始用不好的英语语法，普通词汇和错误的句子结构写作。我从来没有用英语取得好成绩，并且在学校里作为一门学科，几次用英语失败了。令人难以置信的是，这个疯狂的男性想要成为一名作家并用英语写作。尽管存在数百个限制，我开始在Quora上写作。我明智地使用Quora，这样我就不会沉迷于它。最近，我开始自己的博客，shovan7，帮助人们。虽然，我的博客处于初级阶段，内容很少。我必须努力工作，不得不花更多的时间让它变得更好。离开社交媒体后，我意识到现实生活比虚拟生活更重要。我摆脱了抑郁，嫉妒，找到了安心，追逐激情，强调更有针对性的生活。在摆脱抑郁症并且学会享受生活的每一刻之后，我现在真的很开心。