水能让你免于宿醉吗？科学表明可能不是。

在所有的建议中在预防宿醉方面，喝水来防止脱水似乎是最明智的。一项新的研究发现，没有证据支持在一夜酗酒后喝大量水的说法减轻痛苦第二天。

由乌得勒支大学药理学家 Marlou Mackus 领导的一个国际研究小组分析了之前 13 项调查中收集的数据，寻找脱水与饮酒或饮用水与宿醉强度之间关系的任何线索。

虽然宿醉的原因没有单一，但酒精对我们的身体有利尿作用，会增加尿液的产生。这增加脱水的风险，我们可以想象这是头部和身体疼痛、胃部翻腾的恶心和宿醉的全身不适。许多人还报告说，在前一天晚上喝酒后，早上感到口渴和口干。

自然地，补充流失的液体应该可以避免这些症状。

虽然数据不排除脱水和宿醉同时发生，但没有证据表明两者有直接联系。一个不会导致另一个，这意味着补充任何流失的水不会对宿醉最糟糕的部分产生太大影响。

“这篇评论得出的结论是，宿醉和脱水是饮酒的两个同时发生但独立的后果，”研究人员写在他们发表的论文中。

其中一项研究参与 826 名学生，其中一些人试图通过喝水来减轻宿醉。然而，就缓解宿醉而言，喝水的效果只是非常轻微的。

在另一项研究中研究人员审查了 29 名年龄在 18 至 30 岁之间的参与者，他们在饮酒后第二天报告了宿醉的严重程度和口渴程度。结果表明，脱水感的持续时间不如其他宿醉症状长。

“虽然宿醉通常相对持久，但脱水影响通常是轻微且短暂的，”写Mackus 和她的团队。“调查数据显示，在饮酒期间或之后立即饮水对防止第二天宿醉的效果不大。”

“此外，宿醉期间的饮水量与宿醉严重程度和口渴的变化无关。”

重要的是要记住，每项综述研究都是基于相对较少的人数。更重要的是，他们都研究了宿醉的不同方面——例如为什么有些人比其他人更频繁地经历宿醉——而不是直接关注喝水宿醉预防方法.

尽管有这些限制，但似乎喝几杯水并不能让您免于宿醉，这一发现得到了以前的研究这表明虽然喝水可以抵消脱水的一些影响，但它不会消除其他宿醉症状（如剧烈头痛）。

“综上所述，讨论的研究表明，在饮酒期间或之后直接饮水并不能有效预防宿醉，而且宿醉当天的饮水量与宿醉严重程度的变化没有显着关系，”写研究人员。

该研究已发表在酒精.

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