技术正在偷偷地偷走你的时间。以下是回收它的方法。

技术应该让我们的生活更轻松。智能手机为世界提供了一个手掌大小的窗口，使我们能够通过按一下按钮来做任何事情。智能家居可以照顾好自己，而虚拟会议意味着对许多人来说，通勤时间已成为过去。

所以我们应该有更多的空闲时间。现在花在睡觉、放松或干脆什么都不做上的时间——对吧？

如果你比以往任何时候都有更多的时间的想法让你窒息咖啡，你并不孤单。越来越多的证据表明，虽然数字技术可以帮助我们节省一些时间，但我们最终会利用这些时间做越来越多的事情。

我们最近采访了 300 人了解他们如何在日常生活中使用数字设备。这项研究表明，人们希望避免生活中的空虚时间，因此他们填补了这些时间，执行任务，如果没有技术，其中一些任务是不可能的。

无论是等公共汽车、早上醒来，还是晚上躺在床上，我们的参与者报告说，以前“空虚”的时间现在充满了大脑训练应用程序，根据他们的社交媒体提要和其他生活管理员创建他们应该做或尝试的事情列表。

人们观看、想象和做白日梦的安静时刻似乎充满了基于技术的任务。

数字任务的增长正在发生，部分原因是技术似乎正在改变我们对空闲时间的看法。对于许多人来说，仅仅吃晚饭、看电视或上一堂健身课已经不够了。

相反，为了避免浪费时间，这些活动在浏览网页的同时进行，以寻找更完美生活的成分，并试图培养成就感。

从表面上看，其中一些任务似乎是技术为我们节省时间的例子。从理论上讲，网上银行应该意味着我有更多的时间，因为我不再需要在午休时间去银行。然而我们的研究表明事实并非如此。技术正在促成一种更密集的生命形式。

社交媒体有时可能激发、激励或放松人。但我们的研究表明，人们在用在线活动填满空闲时间后，往往会感到内疚、羞耻和后悔。这是因为他们认为在线活动不如现实世界的活动真实和有价值。

似乎人们仍然认为散步或与朋友在一起比上网更有价值。也许如果我们再放下电话一点，我们就会有时间真正烹饪我们在网上观看的那些食谱。

为什么技术会创造工作？

改变工作模式也被认为是加紧工作.在视频会议技术的支持下，家庭和混合工作模糊了工作时间和个人时间之间的界限。现在办公室在空房间里，很容易想到：“我会走进书房，在哄孩子们上床睡觉后完成。

数字技术是加快生活节奏.参加电子邮件和在线会议。在它们出现之前，我们不得不等待对语音邮件和信件的回复，或者前往彼此交谈的地方。取而代之的是，我们现在有背靠背的在线会议，有时中间没有足够的时间甚至上厕所。

电子邮件创造了指数级通信增长，这意味着需要做更多的工作来阅读和回应这一切。设计不佳的技术也会迫使我们做更多的工作，因为它会造成效率低下。我们都经历过这种情况，将信息输入系统A，结果发现，由于系统A和B彼此不通信，我们必须输入两次。

通过做更多，我们最终可能会取得更少的成就和感觉更糟.随着时间的压力越来越大，压力、疲惫和倦怠全部增加，导致更大的缺勤.

收回技术“节省”的时间可能需要改变我们分配时间的方式。为了摆脱用越来越多的任务来填满时间的习惯，我们必须首先接受有时少做或什么都不做是可以的。

在工作环境中，雇主和雇员需要创造一个环境，在这种环境中，脱节是常态，而不是例外。这意味着对在正常工作日可以和应该实现的目标有切合实际的期望。

但是制定立法，将断开连接的权利可能是确保技术不再占据我们时间的唯一方法。几个欧洲国家如法国和意大利已经有权断开立法。

这规定员工没有义务在工作时间之外联系，他们有权拒绝将数字工作带回家。

技术本身也有可能是收回我们时间的关键。想象一下，如果你的智能手表没有告诉你站起来四处走动（这是另一项任务），而是告诉你停止工作，因为你已经完成了合同规定的工作时间。

也许当技术开始告诉我们少做事时，我们最终会重新获得时间。

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