你真的需要排毒吗？肝脏专家的解释

一月带着熟悉的宿醉来临。吃得太多了。喝多了。屏幕时间太多了。

社交媒体上突然充斥着绿色果汁、活性炭补充剂、足贴和七天“肝脏重置”，这些都承诺能清除体内神秘毒素，使其恢复更纯净的状态。

在第一集奇异健康主持人凯蒂·爱德华兹和丹·鲍姆加特将排毒文化置于显微镜下，提出一个简单的问题：我们真的需要排毒吗？

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奇异健康探讨我们身体所经历的奇怪、惊讶甚至令人担忧的事情。

每一期节目都会聚焦一个流行的健康或养生趋势、病毒式宣传或身体谜团，并由专门研究这些领域的研究人员协助，探讨证据的真实含义。

《对话》杂志的健康与医学编辑凯蒂·爱德华兹，以及布里斯托大学健康与生命科学讲师兼全科医生丹·鲍姆加特，长期以来对人体的不可能性和极限充满兴趣，同时对听起来好得令人难以置信的说法持健康的怀疑态度。

这集开场直接进入排毒主题。从果汁清洁、排毒茶到活性炭丸、足垫，以及咖啡灌肠时，凯蒂和丹观看、皱眉，偶尔还笑着应对一些网络上最流行的排毒潮流。

过程中，他们会询问这些产品声称能去除什么，它们如何起作用，以及为什么感觉变糟常常被网络上重新定义为排毒“有效”的信号。

本集还采访了伯明翰大学的肝脏专家特里什·拉洛尔，她的信息直白而直白。

“你的身体真的是为自己做准备的，”她解释道。

肝脏与肾脏和肠道协同工作，已经全天候为身体排毒。Lalor表示，对于大多数健康人来说，不需要极端干预或昂贵的补充剂。

这并不意味着所有标有“排毒”标签的东西都是无害的。拉洛尔解释了某些成分在哪些方面能发挥作用，哪些地方影响不大，以及如果滥用可能会造成真正的伤害。

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真正的排毒不像是一袋袋子或足贴，更像是补水、补充纤维、休息、适度，以及给肝脏时间去发挥它已经非常出色的功能。

如果你买的是排毒贴片和补充剂，那么被清理的很可能是你的钱包，而不是你的肝脏。

凯蒂·爱德华兹，Health + Medicine委托编辑及《Strange Health》播客主持人，对话以及丹·鲍姆加特心理学与神经科学学院高级讲师，布里斯托大学

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