增加一种维生素可能会对你的排便时间产生意想不到的影响

一个人排便的频率与排便频率有着惊人的联系维生素尤其是。

一项关于食物通过消化道速率的基因研究，称为肠道运动，发现了若干与维生素B1代谢相关的基因变异，也就是硫胺素.

研究结果揭露这是一种“此前未被认可”的微量营养素作为粪便频率调节剂的作用。

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如果事实证明如此，补充维生素B1或摄入富含硫胺素的食物理论上可能改善便秘或腹泻等肠道问题。

“肠道蠕动问题是肠易激综合征、便秘及其他常见肠道蠕动障碍的核心。”他说来自西班牙巴斯克研究与技术联盟的遗传学家毛罗·达马托。

“但其潜在的生物学结构很难确定。这些遗传结果凸显了特定通路，尤其是维生素B1，作为下一阶段研究的可测试线索，包括实验室实验和精心设计的临床研究。”

维生素B1存在于全谷物、肉类、鱼类和豆类等食物中，是一种必需营养素，在人体中扮演着科学家们所关注的多种角色还在学习.它的作用之一是帮助我们将食物转化为能量。

维生素角色在肠道和肠道微生物群直到现在才被揭露。

事实上，达马托和同事们甚至没有刻意研究硫胺素。他们在一个涵盖欧洲和东亚26万多名人群的数据集中寻找肠道运动背后的基因。

巴斯克研究与技术联盟的遗传学家克里斯蒂安·迪亚兹-穆尼奥斯表示，他和团队发现的这些标记就像通往意想不到地点的路标。

“我们用遗传学构建了生物通路的路线图，这些通路决定了肠道的节奏，”他解释.“最突出的是数据强烈指向维生素B1代谢，同时也支持胆汁酸和神经信号等既定机制。”

特别是，研究团队识别出两个影响硫胺素激活和运输相关基因表达的致病基因变异。

后续分析参与英国生物样本库的98,449人研究团队发现维生素B1的膳食摄入与排便频率有强烈关联。

然而，同时携带两个基因变异的样本则表现出显著的变化。

研究结果表明，维生素B1的代谢有助于控制粪便频率和肠道蠕动。

其他近期研究发现维生素B1补充剂对治疗肠道炎症有效。2020年，随机化临床试验发现高剂量维生素B1连续20天可改善IBD患者的慢性疲劳症状。

“未来的研究可能会探讨，靶向营养干预，如硫胺素补充剂，是否能缓解遗传易感人群的肠道蠕动障碍和肠易激综合征症状，”最新研究的作者们建议， “从而支持个性化的疾病管理方法。”

该研究发表于神经胃肠病学.

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