研究发现，粪便在体内停留的时间长短可能影响你的健康

无论粪便是在肠胃中快速穿梭，还是像玫瑰香味一样迅速排出，可能对你的整体健康影响远比初看更深远。

根据2023年影评汇集了数十项研究的数据，可以看到肠道微生物组之间存在明显差异。速行者和慢吞吞的.

由于人体肠道微生物群与健康本质上紧密相关，这可能带来之前未被注意到的影响。

特别是，缓慢的运输时间和便秘与代谢和炎症性疾病，以及神经系统疾病有关，如帕金森病.

了解与肠道迁移时间相关的微生物组特征，有助于开发治疗和管理这些疾病的新方法。

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“通过考虑个体间和个体内肠道运输时间的差异，我们可以推进对饮食-微生物群相互作用及疾病相关微生物组特征的理解。”团队写道由营养学家尼古拉·普罗哈兹科娃和亨里克·罗格领导。

“总的来说，需要更好地理解肠道微生物群与运输时间之间复杂的双向相互作用，以更好地理解肠道微生物群在健康和疾病上的变异。”

我们知道肠道微生物组在组成和活动上都起作用在健康领域扮演重要角色.我们还知道它可以通过多种机制塑造，例如锻炼自节食自疾病.

普罗哈兹科娃和她的同事想知道我们是否忽视了一个非常简单、可能影响肠道微生物的因素：它们在粪便中待了多久，直到粪便进入野外洗手间那边。

团队利用了此前发表的关于参与者肠道运输时间的研究，包括粪便的一致性（作为运输时间的代理指标）、饮食、微生物组的组成以及这些微生物产生的代谢物。

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他们的结果涵盖了数千名患者的研究，包括健康人和患有以下疾病的人，肠易激疾病便秘，以及肝硬化.

理解肠道通过时间并不像记录排便时间那么简单。它可能涉及配备传感器的特殊可吞服胶囊，记录它们在消化道中的过程。

另一种方法是布里斯托尔粪便量表，这是一种视觉诊断工具，根据粪便的一致性分类，从坚硬如石的颗粒（运输时间长）到水状糊状（运输时间短）。一些研究追踪参与者排出摄入的蓝色染料或甜玉米所需的时间。

它们的目标一致：估算食物在结肠内停留的时间。停留时间越长，细菌有越多时间发酵内容物，调节肠道酸度，并产生能以多种方式影响身体健康的代谢产物。

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最终，团队分析的结果令人着迷。肠道通过时间快的人，与慢消化的人微生物组差异显著。将运输时间加入患者数据，比单纯观察饮食更能预测肠道微生物群。

不足为奇的是，肠道运输时间较快的人，其微生物组通常由生长更快、喜欢高碳水化合物、低脂饮食的物种主导。而较慢的迁徙时间有时则由依赖蛋白质的物种主导。

这些极端的肠道微生物群多样性也低于肠道平均通过时间的人，这表明快速或缓慢运动创造了专门物种占优的环境。

这会形成一个反馈循环，使得每个环境中的主导物种释放代谢物，维持现状。

综合来看，这些结果表明肠道运输时间是一个被忽视的工具，用于理解肠道的运作机制、其在整体健康中的作用，以及患者对以下治疗的反应益生菌.

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这也可能解释为什么同样的肠道健康建议并不适用于所有人。两个人吃完全相同的饭，结果可能完全不同，这取决于他们排便通常移动的速度。

运输时间甚至可能影响你的身体对益生菌以及某些与肠道相互作用的补充剂或药物的反应。这表明，识别患者个体的肠道节律有助于量身定制与其身体状况相匹配的治疗和饮食建议。

“通过在肠道微生物组相关研究中纳入肠道运输时间测量，我们可以进一步理解肠道微生物组、饮食与疾病之间的联系，”研究人员写道在他们的报纸上。

“这些见解对于预防、诊断和治疗多种肠道及更广泛疾病，可能至关重要，贯穿整个生命周期。”

该研究于2023年发表在该期刊上肠.

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