研究发现，时间本身可能是预防痴呆症的关键因素

您最后一次发现自己有空闲时间是什么时候？根据一项新的研究，缺乏空闲时间或“时间不平等”可能会导致痴呆症风险。

澳大利亚新南威尔士大学 （UNSW） 的研究人员在他们的新观点文章中提出了为了我们的大脑而优先考虑时间的理由。

需要可用时间来通过多种方式保持我们的健康：充足的睡眠，购买新鲜食品健康饮食和定期社交例如，都与工作、旅行和休闲的日常需求竞争。

其中许多生活方式因素也被认为与我们的机会有关发展痴呆症包括我们感到多么孤独多少我们吃的快餐，质量我们得到的睡眠，级别我们得到的锻炼，甚至我们的口腔卫生习惯.

相关：审查发现，微塑料可能与血管性痴呆病例有关

“如果消除可改变的风险因素，全球多达 45% 的痴呆症病例是可以预防的，”说流行病学家苏珊娜·罗尔。“然而，许多人根本没有自由支配的时间来锻炼、适当休息、健康饮食或保持社交联系。”

“这种缺乏时间——我们所说的'时间贫困'——是降低痴呆症风险的隐藏障碍。”

换句话说，降低我们患痴呆症风险的步骤往往会受到工作压力、照顾孩子和父母以及现代生活给我们的其他一切压力的影响，这意味着我们并不总是有时间做出最佳选择。

研究人员指出，一些人群的时间甚至比其他人群还要少：女性仍然如此处理大多数世界各地的护理任务，而低收入者通常必须工作时间更长的或不太规律。

据研究人员称，我们每天需要花大约 10 个小时进行大脑护理才能保持健康。这意味着充足的睡眠、良好的饮食、与他人进行社交互动、和锻炼.

“对于许多人来说，尤其是那些担任弱势或护理角色的人，这在当前条件下根本无法实现，”说心理学研究员西蒙娜·雷珀蒙德。

“因此，如果我们认真预防痴呆症，解决时间贫困问题至关重要。”

解决方案需要复杂的社区支持组合，包括改善儿童保育、更灵活的工作安排（例如每周工作四天）、改善公共交通网络以及断开连接的权利.

研究人员认为，这是一个艰巨的挑战——但如果不采取措施，那么痴呆症的发病率就会下降持续上涨.正如公共卫生部门经常出现的情况一样，最弱势群体将承担最大的负担。

“大脑健康政策和研究主要关注个人行为改变，”说神经精神病学家 Perminder Sachdev。

“但是，除非人们获得时间资源来执行这些建议，否则我们就有可能抛弃那些最需要的人。正如政府对收入不平等采取行动一样，我们需要对时间上的不平等采取行动。

该研究已发表在柳叶刀健康长寿.

宝宝起名 起名