你的大脑在速度上：快进观看视频对你的记忆有害吗？

我们中的许多人已经养成了以更快的播放速度收听播客、有声读物和其他在线内容的习惯。对于年轻人来说，这甚至可能成为常态。

一加州学生调查例如，显示 89% 改变了在线讲座的播放速度，而大量文章媒体报道关于如何快速观看已成为普遍的。

很容易想到更快地观看事物的一些好处。它可以让你在相同的时间内消费更多的内容，或者多次浏览同一条内容以充分利用它。

这在教育环境中可能特别有用，因为它可能会腾出时间来巩固知识、进行练习测试等。快速观看也可能是一种很好的方法，可以确保您在整个持续时间内保持注意力和参与度，以避免走神。

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但是缺点呢？事实证明，其中也有一两个。

当一个人接触到口语信息时，研究人员会区分内存的三个阶段：对信息进行编码、存储并随后检索信息。

在编码阶段，大脑需要一些时间来处理和理解传入的语音流。必须提取单词并从记忆中实时检索其上下文含义。

人们通常以每分钟 150 个单词的速度说话，尽管将速度加倍至每分钟 300 个单词，甚至将其增加三倍至每分钟 450 个单词仍在范围内我们能找到的可以理解的东西。问题更多的是我们形成的记忆的质量和寿命。

传入的信息临时存储在名为工作内存.这允许将信息块转换、组合和作成一种可以转移到长期记忆的形式。

因为我们的工作内存容量有限，所以如果太多信息到达得太快，可能会超过它。这会导致认知超负荷和信息丢失。

快速查看和信息调用

一个最近的 Meta 分析在这个领域，检查了 24 项关于从讲座视频中学习的研究。这些研究的设计各不相同，但通常涉及以原始速度 （1x） 向一组播放视频讲座，并以更快的速度 （1.25x、1.5x、2x 和 2.5x） 向另一组播放相同的视频讲座。

就像在用于测试药物治疗的随机对照试验中一样，参与者被随机分配到两组中的每一组。

然后，两组在观看视频后完成了一项相同的测试，以评估他们对材料的了解。这些测试要么要求他们回忆信息，要么使用多项选择题来评估他们的回忆，或者两者兼而有之。

这Meta 分析表明，提高播放速度对测试性能的负面影响越来越大。在高达 1.5 倍的速度下，成本非常低。但在 2 倍及以上时，负面影响为中等到较大。

具体来说，如果一组学生的平均分数为 75%，并且任一方向的典型变化为 20 个百分点，那么将播放速度提高到 1.5 倍将使普通人的结果降低 2 个百分点。将播放速度提高到 2.5 倍将导致平均损失 17 个百分点。

老年人

有趣的是，荟萃分析中包含的一项研究还调查了老年人（61-94 岁），发现他们比年轻人（18-36 岁）更容易受到以更快的速度观看内容的影响。

这可能反映了其他方面健康的人的记忆容量减弱，建议老年人应该以正常速度甚至更慢的播放速度观看以进行补偿。

但是，我们还不知道您是否可以通过定期进行快速播放来减少快速播放的负面影响。因此，年轻人可能只是有更多的快速播放经验，因此能够更好地应对增加的认知负荷。

同样，这意味着我们不知道年轻人是否可以通过更频繁地使用更快的播放来减轻对他们保留信息能力的负面影响。

另一个未知数是，以更高的播放速度观看视频是否会对心理功能和大脑活动产生任何长期影响。

从理论上讲，这种影响可能是积极的，例如更好地处理增加的认知负荷的能力。或者它们可能是消极的，例如认知负荷增加导致更大的精神疲劳，但我们目前缺乏回答这个问题的科学证据。

最后的观察结果是，即使以正常速度的 1.5 倍播放内容不会影响内存性能，也存在建议的证据体验不那么愉快。

这可能会影响人们学习事物的动力和体验，这可能会让他们找到更多不去做的借口。

另一方面，更快的播放已经变得流行起来，所以也许一旦人们习惯了它，那就没问题了——希望我们在未来几年能更好地理解这些过程。

马库斯·皮尔斯， 认知科学读者，伦敦玛丽皇后大学

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