在去桑拿之前喝酒可能是一个致命的组合

长期以来，桑拿一直是休息、恢复甚至偶尔进行商业交易的地方。不过，就我个人而言，它们不是我的菜：太幽闭恐惧症，太令人窒息，而且总是有一种明显的感觉，我的鼻毛被高温烧掉了。

观看那一集辛普森一家荷马被困在桑拿房里，看起来像一只蒸蛤蜊——奇迹般地活着——是棺材上的最后一枚钉子。从那以后我就再也没有踏入过。

尽管我有所保留，但桑拿文化丰富多样，超越了国界和历史。虽然桑拿是斯堪的纳维亚生活不可或缺的一部分，尤其是在芬兰，但它们也出现在日本、墨西哥和美洲原住民文化的传统中。体验多种多样 - 从瑜伽和写生课程，到用桦树枝轻轻鞭打。每个人都有自己的。

近年来，提神理念在桑拿文化已经呈现出完全不同的维度。在英国，现在比以往任何时候都更热衷于去桑拿而不是酒吧。

作为一个融合了酒吧和桑拿文化元素的新社交和健康中心，这是有道理的。

但是，在桑拿之前、期间和之后全力以赴和喝酒呢？

为什么首先将酒与 80°C 的热量混合？也许这是两种社交仪式的自然融合：在桑拿房中放松和与朋友一起喝一杯。或者，也许它吸引了寻求新奇快乐和欣快感的享乐主义者。

尽管如此，问题仍然存在：在桑拿房里喝酒有什么影响和风险？

蒸还是不蒸？这就是问题所在

首先，让我们考虑一下它们的好处。当然，它必须不仅仅是清理一些毛孔?事实上，有句话把桑拿房描述为“穷人的药房。”

许多研究已经探讨了使用桑拿房的潜在健康益处。例如，日本研究人员研究了Waon 疗法，字面意思是舒缓的温热疗法（一种低温桑拿疗法），用于缺血性心脏病患者，其中狭窄的动脉会增加心脏病发作的风险。

他们的发现显示了这些患者临床改善的证据。其他研究报告了以下疾病的益处：外周动脉疾病甚至在恢复之后心脏病发作.

使用桑拿也可能有助于控制高血压和某些肺部疾病。一些研究还表明好处，例如改善伤口愈合甚至降低风险发展为痴呆和阿尔茨海默病疾病。

热度来了

但这并不全是蒸汽和宁静。要了解风险，尤其是涉及酒精时，我们需要了解身体对热量和酒精的反应。

下丘脑是大脑深处的一个区域，调节我们的核心温度。作为对热量的反应，它促进血液流向皮肤并增加出汗，帮助我们降温。但这也增加了脱水的风险。将其与酒精（一种进一步消耗液体的利尿剂）相结合，风险会显着增加。

酒精和高温都会影响心血管功能，通常降低血压和增加心率。这可能会导致危险心律异常（心律失常）。

然后是对大脑的影响。酒精当然会损害判断力和协调性——在充满热量、湿滑表面和滚烫水的房间里，你绝对希望这两样东西完好无损。

把所有这些放在一起，你会得到什么？一个脱水、过热、醉酒、心跳加速、血压骤降的对象。随后可能会出现头晕、昏厥和意识模糊，从而增加跌倒、烧伤甚至溺水的风险。

在桑拿房中瘫倒或失去知觉可能很危险。一个发人深省的例子来自美国法医与病理学杂志，人员受重伤，包括烧伤，在桑拿房暴露仅 7 分钟后——悲剧性地导致了死亡。另一项研究来自芬兰的研究人员发现，意外桑拿死亡与酒精中毒之间的联系越来越大。

这里的关键要点是什么？如果你要喝酒，请在桑拿之后喝酒——而不是之前或期间。那些喝醉的人应该完全避免桑拿，或者至少要受到密切监督。

基本安全建议仍然适用：将桑拿疗程限制在短期内，之后放松（通过游泳或淋浴），并用非酒精饮料补充水分。

虽然桑拿背后的科学仍在不断发展，但它们长达数千年的吸引力不言而喻。它们提供了真正的好处——但将热量与酒精混合可能是一种燃烧多于舒缓的鸡尾酒。

丹·鲍姆加特， 生理学、药理学和神经科学学院高级讲师，布里斯托大学

本文转载自对话根据 Creative Commons 许可。阅读原创文章.

宝宝起名 起名