你的脚趾之间住着什么？一位微生物学家解释道。

你的脚是微生物的热点。脚趾之间的区域充满了汗腺，当我们用袜子和鞋子包裹双脚时，我们会将水分困在温暖潮湿的茧中，非常适合微生物生长。

事实上，您的脚可能是细菌和真菌的微型热带雨林的家园，从100 至 1000 万个微生物细胞每平方厘米的皮肤表面。

不仅脚宿主种类繁多的微生物– 每人多达 1,000 种不同的物种 – 但他们也有范围更广真菌种类比身体任何其他部位都多。这意味着您的脚不仅出汗或发臭，而且它们确实具有生物多样性。

因为你的脚富含微生物，所以你的袜子成为这些细菌和真菌的主要空间。研究表明袜子既含有无害的皮肤居民，如凝固酶阴性葡萄球菌，也含有潜在危险的病原体，包括曲霉,葡萄球菌,假丝酵母属,组织胞浆菌和隐球酵母属.

这些微生物在脚趾之间温暖潮湿的空间中茁壮成长，以汗水和死皮细胞为食。

他们的副产品，例如挥发性脂肪酸和硫化合物，会给出汗的脚、袜子和鞋子带来臭名昭著的气味。闻起来的不是汗液本身，而是汗液的微生物代谢。也许不足为奇的是，脚臭是如此普遍NHS 有专门的建议页面关于这个问题。

袜子微生物组不仅受您的脚的影响，还反映您的环境。袜子会从您行走的每个表面上吸收微生物，包括家庭地板、健身垫、更衣室甚至您的花园。

它们充当微生物海绵，从土壤、水、宠物毛发和皮屑以及日常生活中的一般灰尘中收集细菌和真菌。在一项研究中，在所有测试的服装中，仅穿 12 小时的袜子的细菌和真菌数量最高。

而且这些微生物不会留在原地。袜子里的任何东西都会转移到你的鞋子、地板、床上用品，甚至皮肤上。

在医院研究中，患者穿的拖鞋袜被发现会将地板微生物（包括抗生素耐药病原体）带入医院病床。这提醒我们，足部卫生不仅仅是个人问题，它可能对感染控制和公共卫生产生更广泛的影响。

超级撒布机

袜子也可以玩在传播真菌感染中起关键作用喜欢足癣（更广为人知的脚气），这是一种高度传染性的疾病，主要影响脚趾，但可以扩散到脚后跟、手，甚至腹股沟。感染是由皮肤癣菌真菌，喜欢温暖潮湿的环境——正是你在汗湿的袜子和紧身鞋中找到的那种。

为了防止这种情况，专家推荐避免赤脚在健身房和游泳池等共享空间行走，不要共用袜子、毛巾或鞋子，并保持良好的足部卫生，包括彻底清洗和擦干脚趾之间。局部抗真菌治疗通常是有效的，但预防是关键。

同样重要的是要注意袜子可以保留真菌孢子即使洗过。因此，如果您患有脚气，再次穿同一双脚——即使它看起来很干净——也可能会引发再次感染。

最安全的方法是每天穿干净的袜子，并在两次穿刺之间让鞋子完全变干。选择透气面料并避免穿会积聚热量或导致出汗过多的鞋子。

大多数洗衣建议都侧重于保持面料、颜色和形状，但对于袜子来说，卫生更重要。研究表明在典型的家庭温度（30-40°C）下洗涤可能不足以杀死细菌和真菌。

事实上，清洁不足的袜子可能成为感染媒介，尤其是在有弱势群体的家庭中。

要正确消毒袜子：

棉袜往往比合成混纺袜子更能耐受更高的温度，这使其成为那些容易感染真菌的人的更好选择。在阳光直射下晾干袜子也有助于：紫外线具有已知的抗菌作用.

你的袜子可能比你意识到的要多。在美国的谋杀案调查中，法医科学家使用在嫌疑人袜子上发现的土壤细菌将它们与受害者的埋葬地点联系起来。

袜子的微生物特征与犯罪现场的微生物特征非常吻合——这表明袜子已经拾取并保存了特定地点的土壤微生物。法医微生物学这一新兴领域展示了微生物特征如何在法律背景下提供有价值的线索。

它提醒我们，我们身上和衣服上所携带的生态系统不仅复杂、暴露，而且出奇地耐用。无论是帮助破案还是助长真菌爆发，您的袜子的生物活性远比看起来要高得多。

因此，下次当你在一天结束时脱下一双汗流浃背的鞋子时，请想想你一直在走动的微观宇宙。也许，只是也许，选择 60 度的洗涤。

报春花自由石，临床微生物学高级讲师，莱斯特大学

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