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科学家警告说，人类的大脑不应该在午夜之后保持清醒
在深夜，世界有时会让人感觉像一个黑暗的地方。在黑暗的掩护下，消极的想法会在你的脑海中飘荡，当你清醒地躺着，盯着天花板时，你可能会开始渴望罪恶感，比如抽烟或一顿碳水化合物含量高的饭菜。
大量证据表明人类思维功能不同如果夜间醒着。午夜过后，负面情绪往往比积极情绪更能引起我们的注意，危险的想法增长在吸引力中，抑制就会消失。
一些研究人员认为人类生理节律在很大程度上参与了这些关键的功能变化，正如他们在2022 年论文总结了天黑后大脑系统如何不同运作的证据。
他们的假设被称为“午夜后的心灵”，表明人体和人类思想遵循一个自然的 24 小时活动周期，影响我们的情绪和行为。
简而言之，在某些时间，我们的物种倾向于以某些方式感受和行动。例如，在白天，分子水平和大脑活动会根据清醒进行调整。但到了晚上，我们平时的行为就进入了睡眠状态。
从进化的角度来看，这当然是有道理的。人类在白天狩猎和采集方面要有效得多，虽然夜间非常适合休息，但此时人类曾经面临更大的被猎杀者的风险。
据研究人员称，为了应对这种增加的风险，我们在夜间对负面刺激的关注异常高涨。它曾经可能帮助我们应对看不见的威胁，但这种对消极事物的过度关注会助长改变的奖励/动机系统，使一个人特别容易做出危险的行为。
将睡眠不足添加到等式中，这种状态意识只会变得更加成问题。
“有数百万人在半夜醒着，有相当好的证据表明他们的大脑功能不如白天。”说哈佛大学的神经学家伊丽莎白·克勒曼 （Elizabeth Klerman） 于 2022 年发表该研究时。
“我恳求进行更多研究来研究这一点，因为他们以及其他人的健康和安全都受到影响。”
该假设的作者使用两个例子来说明他们的观点。第一个例子是一个海洛因使用者，他在白天成功地控制了自己的渴望，但在晚上屈服于他们的欲望。
第二个是一名与失眠作斗争的大学生，随着不眠之夜的积累，他开始感到一种绝望、孤独和绝望的感觉。
这两种情况最终都可能致命。自杀和自残在夜间很常见。事实上一些研究报告称，午夜至早上 6：00 之间的自杀风险是一天中任何其他时间的三倍。
一个研究2020 年得出结论，夜间清醒是一个自杀风险因素，“可能是由于昼夜节律的错位”。“自杀，以前是不可想象的，现在是作为逃避孤独和痛苦的一种方式出现的，在考虑自杀的代价之前，学生已经获得了手段，并准备在没有人醒来阻止他们的时候采取行动，”“午夜后的心灵”假说的作者解释.
人们在夜间也更多地服用非法或危险物质。2020年，研究在巴西的一个受监督的药物消费中心，显示夜间阿片类药物过量的风险增加了 4.7 倍。
其中一些行为可以用睡眠债务或黑暗提供的掩护来解释，但夜间的神经变化也可能在起作用。
克勒曼和她的同事等研究人员认为，我们需要进一步调查这些因素，以确保我们保护那些最有可能受到夜间清醒影响的人。
作者表示，迄今为止，还没有研究检查睡眠不足和昼夜节律时间如何影响一个人的奖励处理。
因此，我们并不真正了解轮班工人，例如飞行员或医生，是如何应对他们不寻常的睡眠习惯的。
每天大约六个小时，我们对人脑的工作原理知之甚少。无论是睡着还是醒着，午夜过后的心灵都是个谜。
该研究发表在网络心理学前沿.
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本文的早期版本发表于 2022 年 8 月。
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