科学家说，有一种简单的方法可以减少酒精摄入量，而且有效

研究人员发现了一种让人们少喝酒的有效方法：亮点癌症风险增加这伴随着饮酒，并与计算每一杯饮料相结合。

研究人员在 2021 年的一项研究中发现，这种“为什么减少”和“如何减少”信息的特殊组合有助于促进人群的身体健康。

饮酒过多不仅导致癌症答案是肯定的。过度饮酒与整个范围有关问题，包括过早死亡、心脏病、消化问题和痴呆风险增加.

“我们发现，将有关酒精和癌症的信息与特定的实际行动（计算他们的饮酒量）相结合，会导致饮酒者减少他们的饮酒量，”经济学家和心理学家西蒙娜·佩蒂格鲁说来自乔治全球健康研究所公布调查结果时。

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在这项研究中，填写了三项调查：7,995 人完成了第一项调查，其中 4,588 人在三周后完成了第二项调查，2,687 人在三周后完成了最后一项调查。

参与者被分成不同的小组，并展示不同的关于饮酒的广告和信息。

与对照组相比，一种组合脱颖而出：将酒精与癌症联系起来的电视广告，以及记录饮酒量的建议，是让人们尝试减少酒精摄入量的最有效方法之一。

这也是人们在六周内真正显着减少饮酒量的唯一组合。

其他方法——比如鼓励人们决定喝多少杯酒，然后坚持下去——确实促使一些志愿者尝试减少，但根据参与这项研究的人，有一个明显的赢家。

“很多人不知道酒精是一种致癌物，”佩蒂格鲁说.“这是饮酒者应该获得的重要信息。但告诉人们酒精会导致癌症只是解决方案的一部分——我们还需要为他们提供采取行动以降低风险的方法。

饮酒可归因于全球多达 7% 的过早死亡，根据世界卫生组织，并制作饮酒者更了解健康风险是解决该问题的一种方法。

虽然卫生机构也研究了使酒不那么容易获得和更昂贵的方法，但最终，个人选择将决定是否行为围绕酒精从长远来看，会发生变化。

在这项特殊的研究中，参与者被选为 “在人口统计学上广泛代表澳大利亚饮酒公众”，因此这种方法不一定适用于其他地方--但似乎计算你的饮料可能是一种尝试的选择如果你想减少.

“可用于酒精减害活动的资源有限，因此找出哪些信息最能引起共鸣非常重要，以确保它们有最大的发挥作用的机会。”佩蒂格鲁说.

该研究发表在成瘾行为.

本文的早期版本首次发表于 2021 年 6 月。

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