健康的生活方式可以抵消62%的过早死亡遗传风险

当研究告诉我们我们祖父母的饮食能影响我们的健康几十年后，我们很难摆脱这种感觉，即遗传学阐明了我们幸福的轨迹。

但是，我们的健康实际上有多少是由我们的基因决定的，我们的生活方式有什么影响，是好是坏？我们真的能克服我们被发的基因卡吗？吃得好，延长寿命和经常锻炼，正如一些研究表明的那样？

一项针对英国超过35万人的新研究发现，健康的生活方式选择可以抵消高达62%的英年早逝的遗传风险。

“据我们所知，我们的研究是第一个调查遗传风险和生活方式因素与人类寿命的联合关联的研究，”研究人员说在他们发表的论文中写.

以前的流行病学研究已经研究了其中一种，但数据来自三个大,长期的人口研究这项新研究调查了遗传学、环境和疾病之间的联系，可以同时比较遗传风险和生活方式因素对长寿的影响。

来自中国几所大学和英国爱丁堡大学的研究人员团队分析了超过350,000名欧洲血统成年人的数据，这些人从2006年到2010年被招募到英国生物样本库研究中，并跟踪了近13年的中位数。

参与者被问及他们的饮食、身体活动、吸烟、饮酒、体型和睡眠时间，并根据他们的回答分为三层。研究人员还根据已知的遗传风险因素将参与者分为三类，称为多基因风险评分–摘自美国研究– 影响寿命。

似以前的家庭研究研究人员发现，仅遗传学就可以将过早死亡的风险提高21%。

不健康的生活方式，包括睡眠不足、运动少、加工食品、香烟和酒精，也与早逝的风险增加 78% 有关，无论某人的遗传易感性如何。

在研究期间，生活方式不健康且具有较短寿命遗传倾向的人死于非意外、非 COVID 相关疾病的可能性是遗传风险较低且生活习惯更有利的人的两倍。

但研究人员发现，选择更健康的生活方式——主要是不吸烟、定期锻炼、吃得好和睡眠充足——可以抵消寿命缩短的遗传风险62%。

“这项研究阐明了健康生活方式在减轻遗传因素对寿命缩短的影响方面的关键作用，”研究人员说结束.

然而，这是一项观察性研究，因此无法得出关于因果关系的确切结论。大多数参与者是欧洲白人血统，因此这些发现也不能推广到其他人群。

更重要的是，参与者在加入研究时只在一个时间点接受了关于他们的生活方式的调查，而所研究的遗传变异只捕获了与较短寿命相关的遗传风险的一小部分，因此可能有更多的DNA在起作用。

这项研究仅简要涉及的另一个大问题是几岁人做出积极的改变到他们的生活方式。

分析发现，如果改变生活方式，寿命较短的遗传风险高的人可以在40岁时将预期寿命增加大约5年。其他研究显示维护它们的重要性.

“鉴于生活方式的行为习惯通常是在中年之前养成的，采取有效的公共卫生干预措施对于那些在形成固定生活方式之前延长寿命的高遗传风险的人来说非常重要，”研究人员说结束.

该研究已发表在BMJ 循证医学.

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