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咖啡因袋可以 2 次包装 1 杯咖啡。这就是为什么它们存在风险。
一个新的咖啡因社交媒体上正在酝酿热潮——不需要水壶。咖啡因袋承诺快速、谨慎地提供能量，无需冲泡咖啡或者打开能量饮料。
但是，尽管它们可能看起来像是一种无害的提神剂，但专家警告说，它们存在真正的风险，特别是对于青少年和有潜在健康问题的人。
咖啡因袋外观和工作方式很像尼古丁袋或鼻烟.每个枕头形的小包都含有微磨咖啡因、调味剂，有时还含有草药或维生素.
将一个滑到嘴唇下，咖啡因会绕过消化系统通过牙龈直接进入血液。结果？一种能量的冲击，比一杯咖啡或茶快得多。
咖啡因让我们振作起来阻断腺苷，一种让我们感到困倦的大脑化学物质。人们长期以来一直使用咖啡、茶和能量饮料来保持清醒，集中注意力，提高表现.小袋只是提供了一个免提、不溢出的捷径。
一些健身爱好者和轮班工人喜欢这种便利，而运动员则重视咖啡因的能力增加耐力通过使大脑减少疲劳和疼痛。
它们低调的设计也是青少年的一个卖点，他们可能会用它们在课堂或考试期间保持警觉。这让专家们感到担忧：一些人担心咖啡因袋可能是尼古丁或其他兴奋剂的门户，一些年轻用户甚至将它们与尼古丁袋配对，使兴奋剂负荷增加一倍。
TikTok 极大地提高了他们的受欢迎程度，有影响力的人在教室、健身房和游戏课程中炫耀它们。
强效小包
根据品牌的不同，每袋提供 25 毫克至超过 200 毫克的咖啡因。相比之下，一杯典型的速溶咖啡含有约 100 毫克，一杯茶含有 75 毫克，一罐可乐含有约 40 毫克。因此，有些袋子可以一击两杯咖啡的咖啡因冲泡量。
多少才算太多？对于健康的成年人来说，建议每日限额约为400毫克。建议孕妇保持在以下每天 200 毫克因为摄入量越高会增加风险低出生体重或流产等并发症.
关于儿童安全水平的数据很少，但欧洲食品安全局建议每公斤体重 3 毫克咖啡因的下限——大约每天 45-150 毫克，具体取决于年龄和体型。儿童较小的身体和发育中的系统使他们对咖啡因的影响更加敏感。
一袋含有 200 毫克咖啡因的袋子很容易将青少年推到远远超出这个限制。而且由于药物吸收得如此之快，副作用，例如紧张、焦虑、失眠和心悸，可以打得更厉害。
咖啡因可能会产生短暂的嗡嗡声，但它也会扰乱睡眠，造成疲劳的循环和导致依赖.
谁的风险最大
适量的咖啡因对大多数成年人来说通常是安全的，但某些群体更容易受到伤害。有心理健康状况可能特别敏感。
通过阻断腺苷和增强多巴胺活性，咖啡因可以加剧焦虑或精神病甚至增加病情复发的风险如精神分裂症或双相情感障碍.
它还可以使其他成瘾物质感觉更有价值，可能会促使人们出现药物滥用障碍。科学还不够清楚，无法为这些群体设定一个安全限制。
那些心脏问题也需要谨慎。咖啡因会暂时提高心率和血压，增加心脏压力。有些人会出现心悸，运动员将高剂量咖啡因与剧烈运动混合的人可能会面临心脏问题的风险增加。
极端情况很少见，但有记录与咖啡因相关的死亡，通常涉及补充剂或高浓度产品：提醒人们这种常见的兴奋剂的效力。
监管盲点
在英国，咖啡因袋占据了法律灰色地带。它们既不是食品也不是药品，因此它们逃脱了通常的安全检查和标签规则。购物者并不总是确定他们摄入了多少咖啡因，或者可能混入了哪些其他成分。
健康专家呼吁制定更明确的警告和年龄限制，特别是因为许多品牌使用果味和明亮的包装来吸引年轻消费者的眼球。
咖啡因袋可能时尚方便，但它们的快速吸收和高效力很容易超出安全限值，尤其是对于青少年而言。偶尔吃一袋对大多数成年人来说可能无害，但它们不能无风险地替代咖啡或茶。
与任何兴奋剂一样，适度不仅是明智的，而且是必不可少的。
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