喝咖啡可以降低久坐导致的死亡风险

多年坐在办公椅或沙发上度过的生活可能对健康产生致命的影响从长远来看——但蜷缩着喝一杯普通的咖啡可能是抵消这种有害生活方式的一种方式。

一项针对美国 10,000 多人的研究发现,每天喝咖啡的人可能会受到保护,免受每天坐六个小时或更长时间的负面影响。

与那些不喝咖啡和坐得这么久的人相比,久坐不动的咖啡饮用者在1.58年后死于各种原因的可能性要低13倍。

中国苏州大学的研究人员表示,他们的研究是首先评估如何对健康有益咖啡可以抵消与长时间坐着相关的死亡风险增加。

通过分析来自美国的具有全国代表性的长期健康数据,研究小组发现,喝咖啡基本上抵消了久坐不动的生活方式、心血管疾病死亡和全因死亡率之间的关联。

鉴于研究表明,这真是太不可思议了甚至运动可能无法完全防止久坐的长期健康危害,例如 2 型糖尿病、心脏病或中风。

在本研究中考虑的所有 10,639 名参与者中,t每天坐超过八小时的软管面临的风险增加各种原因导致的死亡,以及心血管疾病导致的死亡,与那些每天坐不到四个小时的人相比。

这支持了以前的研究,但这是以前没有其他研究发现的真正有趣的部分:久坐的相关危害存在“只在不喝咖啡的成年人中”。

那些久坐不动的参与者确实如此喝咖啡受益于心血管疾病死亡风险的降低无论他们每天喝多少杯。

并且与不喝咖啡但至少坐六个小时的人相比,那些喝咖啡最多(每天超过两杯半)的人也面临着较低的全因死亡风险。

这些发现并不能告诉我们为什么咖啡对坐着的相关危害有这种潜在的保护作用,但是既往研究海量数据集将广泛消费的饮料与更长寿、更健康通常.

已发现血液中的咖啡因会降低风险发展为2型糖尿病或心血管疾病。

即使是不含咖啡因的咖啡也是富含抗氧化剂这可能有助于促进新陈代谢和减少炎症。一杯乔中的某些化合物也可能保护大脑从退行性疾病,像帕金森氏症.

这些都是非常有前途的关联,但咖啡健康益处背后的细节,如理想剂量,需要进一步探索。

今年早些时候,一个研究发现结直肠患者癌症每天至少喝五杯的人比每天喝不到两杯的人患病复发的几率低32%。

更重要的是,同一项研究还发现,每天喝三到五杯咖啡与全因死亡率的最大降低有关。然而,在超过五杯之后,好处就下降了。

“鉴于咖啡是一种复杂的化合物,需要进一步的研究来探索这种神奇的化合物,”苏州的研究人员说结束.

该研究发表在BMC 公共卫生.

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