脑成像实验揭示了创意流程背后的秘密

在发挥创造力时进入“区域”可能会很棘手，即使您以前去过那里。人们在各种各样的努力中为这种著名的精神状态而奋斗，许多人希望哪怕只是片刻的乐趣，毫不费力的生产力。

心理状态也被称为“心流”，是一种真实的心理现象，尽管仍然知之甚少。美国德雷塞尔大学（Drexel University）的研究人员进行的一项新研究揭示了人脑在流动过程中发生的事情，并提供了如何实现流动的见解。

该研究指出了支撑创造性流动状态的两个关键因素：在一项活动中的广泛经验，以及放弃有意识的控制。

研究人员解释说，随着时间的流逝，这种深度体验会培养出一个善于产生你正在寻找的想法的大脑区域网络，而放弃有意识的控制会让这个网络掌握方向盘。

上个世纪，著名心理学家米哈利·齐克森特米哈利（Mihaly Csikszentmihalyi）首次发现并研究了创造性心流，它指的是一种身临其境的心理状态，似乎可以促进享受、灵感和决心。

饰演 Csikszentmihalyi把它放进去，心流是“一种状态，在这种状态中，人们如此投入一项活动，以至于其他一切似乎都无关紧要;这种体验是如此令人愉快，以至于人们即使付出巨大的代价也会继续这样做，纯粹是为了这样做。

这项最新研究共招募了 32 名爵士吉他手。志愿者的年龄从18岁到55岁不等，他们接受了4至33年的音乐训练。脑电图（EEG）电极帽记录了每个吉他手卡住时的大脑活动，持续时间约为90分钟。

正如之前的研究表明的那样，音乐即兴似乎激活了与自我表达相关的大脑区域，包括语言和视觉意象，同时使与抑制相关的区域安静下来。

在这项新研究中，研究人员旨在解决一个关于流动性质的挥之不去的问题。

根据某些说法，心流是一种高度专注的状态，可以排除干扰，从而优化特定任务的性能。但是，正如Csikszentmihalyi自己所指出的那样，经历过心流的人往往将其描述为过度专注，而更多地描述为放手，就像让自己被流水带走一样。

为了测试这两种创意流的观点，研究人员将吉他手与高密度脑电图联系起来，并要求每个人即兴创作六首爵士歌曲，并由鼓、贝斯和钢琴进行编程伴奏。之后，吉他手们对他们的心流体验强度进行了评分。

研究人员最终获得了192张吉他手即兴爵士乐的录音，然后他们为四位爵士乐专家单独演奏，他们对每个人的创造力和其他属性进行了评分。

研究小组还分析了脑电图，以找出吉他手大脑的哪些部分与高流量即兴创作有关。

研究发现，与经验不足的吉他手相比，经验更丰富的吉他手在即兴创作时有更频繁、更强烈的创作流程。

研究人员指出，来自经验的专业知识是流动秘诀的一部分，但这并不是那么简单。

脑电图还显示额上回，一个与执行控制相关的大脑区域。这一发现符合这样一种观点，即创造性的流动部分依赖于减少的意识控制，或“随波逐流”。

总体而言，这项新研究支持创意流程的“专业知识加发布”概念，合著者、创意研究实验室主任约翰·库尼奥斯（John Kounios）解释说。

“这些结果的实际含义是，可以通过实践来获得生产性心流状态，以在特定的创造性渠道中建立专业知识，再加上当获得足够的专业知识时撤回有意识控制的培训，”库尼奥斯说.“这可以成为指导人们产生创造性想法的新技术的基础。

他指出，这种方法可能对任何人都有用。

“如果你想能够流利地表达想法，那就继续研究那些音阶、物理问题或其他任何你想创造性地做的事情——计算机编码、小说写作——你能想到的，”库尼奥斯说说.

“但是，试着放手，”他增加.“正如爵士乐大师查理·帕克（Charlie Parker）所说，'你必须学习你的乐器。然后，你练习，练习，再练习。然后，当你终于站在演奏台上时，忘记这一切，只是哭泣。

该研究发表在神经心理学.

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