大城市的灯光可能会损害您的心脏健康

可能是时候购买一些遮光窗帘，睡前关掉电视，并调暗这些灯了。新的研究表明，夜间暴露在光线下可能会增加您患多发性心脏问题.

这种关联具有生物学意义。我们的身体使用光信号来告诉何时该睡觉，并且对该例程的任何干扰都会干扰我们的昼夜节律，它们规范了无数的内部流程。

“夜间光线会导致昼夜节律紊乱，这是不良心血管结局的已知风险因素，”写国际科学家团队进行了一项新研究，该研究尚未经过同行评审或发表。

“然而，目前尚不清楚个人光照模式是否能预测个体患心血管疾病的风险。”

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为了进行调查，研究人员分析了 88,905 名成年人的数据，这些成年人佩戴手腕传感器来跟踪一周内的光照情况，并在接下来的 9.5 年内进行后续健康检查。志愿者根据多少光他们被暴露在一夜之间。

与下半部分参与者相比，晚上暴露在最光线下的 10% 的人患心脏病的风险明显更高，包括冠状动脉疾病、心脏病发作、心力衰竭、心房颤动和 stroke 的

研究人员考虑了影响心脏健康的因素，包括吸烟、饮酒、饮食、睡眠持续时间、身体活动、社会经济地位和遗传风险，以尝试更好地隔离夜间光照的影响。

来自此研究类型并不能证明直接的因果关系——只证明存在很强的关联。建议夜间光线是心脏健康问题的风险因素就足够了，并且尽量减少光线可能是降低风险的一种简单有效的方法。

“对于女性来说，夜灯与心力衰竭和冠状动脉疾病风险的关系更强，而在这个队列中，年轻人的夜灯与心力衰竭和心房颤动风险的关系更强，”写研究人员。

研究人员指出，我们身体的许多功能都依赖于有规律、明确的昼夜节律——从血压到葡萄糖耐量.打破这些节奏，用夜班例如，会影响我们的健康。

其中一种机制可能是高凝状态– 血液凝结的倾向增加，这已经之前已链接到昼夜节律的紊乱。但是，这些关联可能有很多原因。

研究人员希望看到未来的研究收集夜灯数据，以及有关光源的额外信息，这应该有助于提高我们对这种关系的理解。

我们大多数人现在的卧室里至少会有一个发光的屏幕，这给了我们另一个关闭这些屏幕的理由：一个调查显示实际上，超过一半的美国人口在开着电视的情况下睡着了。

“晚上避免光照可能是降低心血管疾病风险的有用策略，”写研究人员。

该研究尚未在同行评审期刊上发表，但预印本可在MedRxiv 公司.

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