研究表明，倦怠实际上可能并不是一个工作问题

当我们听到“倦怠”这个词时，我们大多数人都会想到长时间工作和压力增加从我们的工作和参与其中的人那里。然而，一项令人惊讶的新研究表明，只有少数倦怠患者实际上认为他们的症状是由于他们的工作造成的。

这项研究由挪威科技大学 （NTNU） 的一个团队领导，可能会挑战关于人们如何达到倦怠以及我们如何能够防止倦怠的传统思维。

不到 30% 的受访者将工作归咎于他们感到筋疲力尽的主要原因。

研究人员认为，倦怠背后往往有更广泛的因素和压力，而不仅仅是工作中发生的事情。

“经历过倦怠的人描述了他们日常生活中的压力，这导致了一种形式的抑郁症,"说心理学家伦佐·比安奇（Renzo Bianchi），来自 NTNU。“你可以称之为生活中的抑郁压力。”

该研究涉及挪威的 813 名员工，其中一些人报告了倦怠感。科学家们比较了参与者认为导致倦怠、疲惫和非特异性心理困扰的因素。

倦怠往往与工作变量的联系最强，但一些与工作相关的因素，如工作保障和同事支持，与工作相关的因素更密切相关一般心理压力数据显示，比倦怠更重要。

有趣的是，只有 27.7% 的有倦怠症状的参与者表示，他们认为工作是他们感到倦怠的主要原因。

这不是唯一的研究大多数倦怠的人都表示工作也不是主要原因。研究人员指出，倦怠及其触发因素对每个人的作用可能不同。

“对于性格更焦虑的人来说，担忧和压力会消耗大量精力，而不一定仅仅与他们的工作有关。”说比安奇。

“我认为对此进行更多研究很重要，尤其是关于性格的影响。不断担心可能会出错是令人筋疲力尽的。

这世界卫生组织描述 Burnout作为“慢性工作场所压力”，具有三个维度：疲惫或缺乏精力、与工作的距离增加或对工作的消极情绪，以及行为不那么专业。

事实上，自从美国心理学家首次创造“倦怠”一词以来，涉及工作的定义就已经存在赫伯特·弗罗德伯格.最初，它适用于护理行业的人，然后扩展到所有类型的工作。

这项最新研究背后的研究人员建议，这些定义可能需要重新思考——不仅仅是为了我们可以更好地识别倦怠及其症状，也是为了改进处理它的方法。如果倦怠一开始就与工作无关，那么专注于工作环境不会有太大区别。

倦怠会对身心健康产生负面影响以多种方式，当然，在某些情况下可以由工作驱动——但也由家庭、健康或财务问题驱动，研究人员表示。

研究人员提到，工作保障、同事支持和自决是最大限度地降低工作倦怠风险的方法，以及找到一份做自己喜欢的事情的职业——如果你有幸能够做到的话。

“不是每个人都有幸热爱自己的工作，因此有能力承受更多的工作压力，”说比安奇。“但重要的是要找到一份有意义的工作，然后投入成功所需的工作。”

该研究已发表在心身研究杂志.

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