我该怎么做才能最大程度地利用我的博士学位，而不仅仅是专注于实验室工作和撰写论文？

参加研讨会，讲习班和期刊俱乐部。在大学环境中，您的系，大学和研究社区中发生了很多事情。现在是时候了解其他小组所做的惊人的新研究了。研讨会是与他人交流的好方法。研讨会使您获得新技能。杂志社可能是一种有趣且富有挑战性的方式，可以用批判的眼光阅读更多论文。毕业后或离开学术界后，这些机会将不再相同。

参加并出席会议。会议是快速熟悉当前该领域中所有前沿研究的好方法。这是您了解本地大学以外的研究社区的一种方式。这是一种练习沟通技巧和演讲技巧的方法。在这里，您可以查看自己的作品收到了什么并获得反馈。这是一个很棒的人际交往机会，这将大大有助于您毕业后找到下一个职位。

专注于您的专业发展。作为博士生，参加有关一系列有用主题的课程比较容易。可以参加职业展览会。可以与职业顾问会面。有可能参加关于如何编写奖学金和助学金的申请，如何进行出色的口头报告，如何撰写更好的论文，如何撰写更好的学术简历，如何撰写以行业为中心的简历的研讨会，以及上百万种内容。您可能有机会与行业代表喝咖啡，该代表可以向您介绍他们自己的工作。您可能有机会结识来自不同大学的教授，并询问他们的背景和专业道路。趁机会抓住这些机会！完成学位后，这将变得更加困难。

与同龄人联系并结识新朋友。博士学位可能是孤独且全力以赴的。与您实验室中的人交朋友。与您所在部门的人成为朋友。与您所在领域以外的其他博士生交朋友。在会议上认识人们。认识刚结识的新朋友的朋友。然后也认识他们的朋友。建立一个网络，不仅在专业层面，而且在个人层面。当您说“我很失望，我没有得到那个团契”时，您希望某人同情您，而有人会说：“是的，我尝试过一次实验，这非常困难。”与人建立联系，得到支持，感觉像属于你一样感觉很好。

照顾好您的身心健康。博士学位是马拉松，而不是短跑。有时候，您会对某件事感到压力或失望，但您需要非常小心，以免变成慢性焦虑症或临床抑郁症。而且，如果需要，您需要在支持网络内寻求帮助，如果需要，还需要寻求专业帮助。研究生患焦虑和抑郁症的可能性是普通人群的六倍这肯定会影响您输出的工作质量。同样，身体状况不佳也会严重影响您在实验室中的专注，积极性和生产力。我知道许多参加马拉松比赛，参加攀岩探险，做交叉运动，瑜伽或研究马戏艺术的研究生，因为参加马拉松比赛所需的投入，纪律和努力与完成一项成功所需要的东西相似。博士这一切都与平衡有关，并且要拥有健康的思想，健康的身体。

请记住：您现在不像以后可能会变得很忙。专注于实验室工作和撰写论文可能感觉很多，但是如果您留在学术界，很可能只会随着时间的流逝而增加这些任务。许多年轻教授需要权衡写作津贴，教学，同行评议，指导学生，与合作者会面，参加会议，主持委员会，配偶，抚养子女，养房子，照顾年迈的父母等各种平衡东西。从事该行业的人通常很忙，有时会花费多达80％的时间，或者每周轻松工作60个小时以上以履行合同。因此，考虑一下生活中的优先事项，现在就开始寻找良好的工作与生活平衡。你想恋爱吗？你想参加体育运动吗？你想有朋友吗？您想尝试新食谱并更频繁地烹饪吗？您想去一个新国家吗？您想更经常见到您的家人吗？再说一次，如果您现在找不到博士学位工作与生活中其他优先事项之间的平衡，那么以后您就不会变得异常忙碌。那时旅行变得不那么容易，与其他重要人物的相遇也不会那么容易，然后变得更容易变身。因此，现在就找到余额。

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