一种活动对保持大脑年轻特别有效

创造性的经验可能会增强大脑健康，从而减缓大脑的衰老。这是根据 13 个国家的一组国际科学家进行的一项研究得出的。

他们发现，舞蹈课（探戈被证明特别有效）等创造性活动、艺术课、音乐课或游戏等爱好，对人工智能（人工智能）“脑钟”。

参与者练习他们的艺术形式越多，他们的大脑时钟就越“年轻”。

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我们请首席研究人员、神经科学家 Carlos Coronel 和 Agustín Ibáñez 解释他们的研究。

什么是大脑健康？

大脑健康是认知、情感和社会功能的状态，使人们能够发挥自己的潜力，保持健康，并适应整个生命过程中的变化。

它的定义不是没有疾病，而是大脑维持高效、有弹性和综合活动的能力，以支持日常生活。

大脑衰老是大脑随着时间的推移发生的生物学和功能变化。它包括结构、连接和新陈代谢的变化，这些变化可能会也可能不会损害性能。

虽然有些下降是自然的，但这些变化的速度和模式因人而异，反映了脆弱性和复原力。

“脑钟”是机器学习（AI） 模型，旨在根据脑部扫描或神经活动模式来估计大脑的年龄。他们将神经影像学、电生理或神经分子数据与整个生命周期的正常大脑模式进行比较。

因此，通过使用脑钟，我们可以尝试了解是什么使大脑更有弹性，是什么让大脑衰老得更快。

你想知道什么？

我们想知道创造力是否不仅有趣或情感上有益，而且实际上对大脑有生物学上的好处。正在增长证据艺术参与支持幸福感，但我们仍然缺乏对创造力如何塑造大脑健康的深入理解。

多相信这种艺术太神秘、太无形了，无法进行科学研究或产生生物学影响。我们想挑战这两个想法。

创造性的体验，一种感觉快乐和深刻的人性的东西，也可以在大脑中测量吗？它们能否像体育锻炼对身体有帮助一样帮助延缓大脑衰老？

我们的研究测试了创造力是否会影响大脑时钟。如果您的大脑时钟显示您比实际年龄年轻，则意味着您的大脑功能比预期的要高。

你是怎么做到的？

我们收集了来自不同国家的近 1,400 人的数据。有些人是专业的探戈舞者、音乐家、视觉艺术家或游戏玩家。其他人是来自同一国家的年龄、教育程度和性别匹配的非专家。非专家以前没有不同学科的经验。

我们使用称为脑磁图和脑电图.它们可用于实时测量大脑活动。然后我们训练计算机模型（机器学习模型）为每个参与者创建一个脑钟。

这些模型可以在不到一个小时的时间内完成训练。挑战在于收集从阿根廷到波兰的数百名参与者的数据。如果没有全世界许多研究人员和研究所的合作，这是不可能的。

因此，我们使用脑钟从数据中预测每个人的年龄。如果某人的预测大脑年龄低于他们的实际年龄，则意味着他们的大脑衰老速度更慢。

最后，我们使用了一种叫做生物物理建模.这些模型是“数字大脑”，我们使用这些虚拟大脑来了解创造力背后的生物学。

机器学习模型（“脑钟”）的问题在于，尽管它们可以学习数据中的模式来做出预测，但它们无法重现真实的大脑活动。

另一方面，生物物理模型是数字世界中的“真实”大脑，也就是说，它们是计算机内部大脑的镜像副本。这些模型使用详细的生物学和物理规则来模拟大脑的工作原理。所以，它们不是人工智能模型。它们是“生成模型”，实际上可以从数学方程中产生大脑活动。

虽然脑钟可用于测量大脑健康（加速或延迟大脑衰老），但生物物理模型可以解释为什么创造力与更好的大脑健康相关。

你发现了什么？

在每个创意领域，这种模式都惊人地一致：创造力与看起来更年轻的大脑有关。

探戈舞者的大脑看起来比实际年龄年轻七岁多。音乐家和视觉艺术家的大脑比他们年轻五到六岁。游戏玩家，大约年轻四岁。

我们还进行了一项较小的实验，非专家在策略视频游戏中只进行了 30 小时的培训星际争霸II看看短期的创造性学习是否能产生类似的效果。

即使在短期实验中，仅经过 30 小时的创造性训练，参与者的大脑时钟也向后滴答作响，显示大脑年龄在两到三岁之间减少。

练习艺术的人越多，效果就越强。它是什么样的艺术并不重要。它可以是舞蹈、绘画、音乐或游戏。所有这些都有助于关键的大脑区域更好地协同工作。

这些领域通常对专注和学习很重要年龄第一，但创造力似乎让他们的联系更牢固、更灵活。

我们发现，创造力可以保护易受衰老影响的大脑区域，并使大脑交流更加高效（类似于在一个国家内的城市之间建造更多、更大、更高质量的道路来交流）。

为什么这很重要？

艺术和科学通常被视为对立面，但实际上是盟友。创造力不仅塑造文化，还塑造生物学。我们的研究将创造力重新定义为大脑健康和复原力的生物途径，而不仅仅是一种文化或心理现象。

通过证明艺术参与可以延缓大脑衰老，这项研究帮助我们重新构想创造力在教育、公共卫生和老龄化社会中的作用。

从大局来看，它扩展了我们对健康老龄化的理解，而不仅仅是疾病预防。它强调创造力是一种可扩展、可访问且深刻的人性化机制，以维持不同人群和生命周期的认知和情感健康。

因此，如果您想知道创造力是否“对您有好处”，答案似乎是“是”。从科学上讲，可以测量，而且非常美丽。你的下一个舞步、笔触或音符可能会帮助你的大脑保持年轻一点。

卡洛斯·科罗内尔，拉丁美洲脑健康研究所博士后研究员，阿道夫·伊巴涅斯大学和奥古斯丁·伊巴涅斯，GBHI全球脑健康教授，三一学院

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