寒冷的天气不会让你生病。真正的问题在于。

许多不同文化背景的人从小就听说寒冷天气会让人生病。不穿外套外出、吸入冷空气、睡在寒冷的房间里、被冷雨或雪困住，或者仅仅感到寒冷，常被归咎于感冒的原因。流感.

这种看法对许多人来说是真的，因为疾病常常伴随着寒冷暴露。然而，现代研究表明，两者之间的联系寒冷天气疾病比寒冷直接导致疾病的观点更为复杂。

寒冷本身不要引起感染。相反，它们影响的是生物、环境和社会因素的综合作用，使人们更容易患上呼吸系统疾病，尤其是冬季期间.

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感冒和流感的原因是病毒不是冷空气。像鼻病毒这样的病毒，会引起普通感冒，以及流感病毒通过呼吸道飞沫或身体接触在人与人之间传播，无论外面温度如何.

话虽如此，世界许多地区的寒冷季节呼吸道感染率持续上升——这一模式在全球范围内都被观察到。.

这种季节性模式部分源于低温和低湿度对环境中病毒的影响。研究表明许多呼吸道病毒，包括流感病毒和冠状病毒，存活时间更长，且具有较长时间的传染性寒冷干燥的环境.

干燥的空气还会导致人们呼吸、说话、咳嗽或打喷嚏时释放的微小水滴迅速蒸发。这会产生更小的颗粒，这些颗粒在空气中停留更长时间，增加概率别人会吸进去。

因此，寒冷干燥的空气有助于病毒在环境中存活，并提高它们进入他人呼吸系统的机会。

冷空气也一样影响身体的自我防御对抗感染。吸入冷空气会降低鼻腔和气道内的温度，从而引发血管收缩。血管收缩是指血管收缩，减少流向组织的血流。

在鼻腔和气道的黏膜中，这减少了血流可以削弱局部免疫反应这通常有助于在病毒引发感染前检测并消灭它们。

寒冷暴露和与寒冷相关的压力也会干扰气道的正常功能，尤其是在人身上呼吸系统敏感。

这些效应共同作用，可以抑制身体在鼻子和喉咙的第一道防御线。冷空气不会产生病毒，但一旦暴露，病毒更容易扎根。

人群与密切接触

人类行为与室内环境的季节性变化也发挥了重要作用.寒冷的天气促使人们更多时间待在室内，常常与他人密切接触。拥挤且通风不良的空间会让含病毒飞沫在空气中积累，从而在空气中传播更可能的是人.

冬季，日照减少导致产量下降维生素皮肤上的D。维生素D参与调节免疫功能，维生素D水平较低与免疫反应较弱。室内供暖虽然对舒适至关重要，但会使空气干燥。

干燥的空气会干燥鼻腔和喉咙的黏膜，降低黏液的效果.黏液通常能捕获病毒并将其从气道中排出，这一过程称为粘液清除。当该系统受损时，病毒更容易感染细胞。

寒冷天气对已有呼吸系统疾病如哮喘或过敏性鼻炎（俗称干草）的人来说尤其具有挑战性发烧.

流行病学研究（研究人群疾病模式的研究）显示寒冷环境会加重症状并增加这些人群的功能障碍。这会加剧呼吸道感染的严重性。

综合来看，这些证据清晰地描绘了寒冷天气的作用和不的影响。低温与呼吸道感染率更高，包括流感和冠状病毒，尤其是在冬季温带地区。实验室与环境研究显示病毒在寒冷干燥的空气中存活时间更长，传播更为容易。

冷暴露也可能削弱免疫防御鼻腔和气道，包括黏液流动减少和鼻组织抗病毒活性降低。冬季典型的行为和环境因素，如室内拥挤、通风不良和日照减少，导致维生素D水平下降，进一步增加了病毒传播的风险.

但证据并不支持仅仅是寒冷，比如不穿外套就直接导致感冒或流感的观点。相反，寒冷的天气反而成为风险的放大器。它创造了帮助病毒生存、传播并克服身体防御的条件。

理解这一区别具有实际价值。改善室内通风和保持冬季充足湿度可以降低传播风险。支持免疫健康，包括维持充足的维生素D水平，也可能有所帮助。

公共卫生信息最有效的是聚焦病毒如何通过接触和呼吸道飞沫传播，而不是强化单靠寒冷暴露就能引发疾病的误解。

简而言之，寒冷天气与疾病是相互关联的，但并非许多人想象的那样。寒冷本身不会引起感染。相反，它们塑造了使呼吸道病毒得以滋生的生物、环境和社会条件。

认识到这种复杂性有助于解释为何感冒和流感在冬季达到高峰，并支持更有效的预防策略，同时打破关于寒冷天气和疾病的简单但误导性观念。

马纳尔·穆罕默德，高级讲师，医学微生物学，威斯敏斯特大学

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