剧烈运动可能对你的身体造成 7 件尴尬的事情

运动对身心都有好处。良好的锻炼可以让您感到精力充沛、精力充沛，并准备好迎接一天的剩余时间。

但对于某些人来说，良好锻炼的后遗症可能稍微奇怪一些。从流鼻血到“高潮”，以下是运动可能对您的身体发生的一些最奇怪的事情：

1.金属味

有些人发现运动时，口中有金属味。

这是由于心率和血压当我们锻炼时发生。长时间的压力增加会导致我们鼻子中细小而脆弱的血管破裂。

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这可能导致流鼻血，或者流鼻血可能会倒流到您的喉咙，在那里您会尝到血的味道。这血液中的铁是造成金属味的原因。

一些证据表明，这种金属味也可能是由于肺部小血管破裂造成的。这种现象最常见于以下领域精英自行车手和超级马拉松运动员，可能是由于他们的肺部承受了长时间的压力。

2. 肛门和出血

运动还会导致其他意想不到的地方出血。

例如，长跑可以诱发肛门出血.这是由于运动期间体内血流分布方式的变化造成的。

休息时，胃肠道接收大约25%的血液来自心脏.但在运动过程中，随着更多的血液输送到肌肉、心脏和肺部，这一比例会下降约 80%。这会导致胃肠组织短期缺氧。

但是，当跑步后血流恢复正常时，增加的血流量会损害胃肠道的微小血管。这会导致肛门出血——在某些情况下，可能是危及生命.

是另一个疼痛部位，跑步后可能会因衣服擦伤而流血。您每周跑步的次数越多，您就越有可能遇到这种情况。几乎40%的人每周跑超过 65 公里的人报告说患有“慢跑者的”。

寒冷的天气会使情况变得更糟，因为会勃起，引起更大的刺激和集中的接触点。汗水也会使病情恶化，因为它会减少皮肤表面的保护屏障。

幸运的是，这很容易避免。例如，一点凡士林可以帮助您避免跑步时受到刺激。

3. 皮疹

当我们运动时，我们会出汗。这是我们身体的自然方式降温。

但死皮细胞、污垢和微生物都会导致汗水滞留在皮肤表面下方的毛孔中。这可能导致痱子– 皮肤发痒、刺痛或刺痛感。

这种皮疹通常会自行消失。可以通过在锻炼期间穿宽松的衣服、在凉爽的环境中锻炼或在锻炼后对皮肤进行冷敷来预防。

荨麻疹是另一种可能出现的皮疹——也是由热或运动引发的。荨麻疹通常比痱子更痛苦和发痒，并且通常需要抗组胺药减轻症状.它是由身体暴露于触发因素时释放组胺（一种免疫化学物质）引起的。

4.脚趾甲发黑

虽然这种情况通常被称为“跑步者的脚趾甲”，这并不是这些运动员独有的。任何运动——包括网球和婆娑– 脚趾受到反复冲击和压力会导致脚趾甲变黑甚至脱落。

穿着合脚的鞋子，防止脚趾在鞋中摩擦和被挤压，将降低这种情况的风险。

5.流鼻涕

我们在锻炼期间的急促呼吸会增加通过鼻子进入人体的刺激物、碎片和微生物的数量。

作为回应，身体开始产生更多的鼻液来冲洗它们并防止干燥。这导致流鼻涕– 身体的保护机制正在发动攻击的迹象。

运动性鼻炎在以下人群中极为常见游泳以及那些在冷空气中锻炼的人——例如越野滑雪者.这是因为这些环境对粘膜的伤害非常大。

6.眼睛发红

锻炼期间提重物或用力可能会对眼睛造成结构性损伤。

当我们用力时，它会使我们的血压飙升——这种压力会导致眼白中的小血管破裂。这称为结膜下出血.

结果是眼白上有一小点血。值得庆幸的是，这种情况并不痛苦，通常不会影响视力。它通常会在几周.

7. 高潮

对于某些人来说，运动可以引起性快感——运动引起的性高潮或“高潮”。虽然腹部和核心肌肉锻炼是常见的触发因素，但它们并不是唯一可以诱发锻炼的锻炼。有些人报告说在骑自行车、举重、跑步、做瑜伽甚至步行时都经历过它们。

女性倾向于：更多体验它们比男性，但由于研究有限，尚不清楚这种情况有多常见。

一个人独特的解剖结构，以及他们的身体，生理和心理状态，所有这些都可能对是否发生高潮起作用。运动释放的感觉良好的神经递质（例如内啡肽）也被认为是“性高潮加速器”，所以这些可能也起到了作用。

值得庆幸的是，大多数这些运动引起的疾病都是短暂的，可以在下一个休息日在家中轻松治愈。任何不符合要求的都应由医生或护士检查。

亚当·泰勒，解剖学教授，兰卡斯特大学

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