对超过 400,000 人的研究将肠道细菌与失眠风险联系起来

我们越来越多地了解我们身体的各个部分是如何联系在一起的并共同努力– 现在一项新研究揭示了肠道细菌与失眠风险之间的联系。

这项来自中国和美国科学家的研究表明,在晚上睡不着觉可能至少部分归因于微生物的混合在我们的消化系统中。

更重要的是,这种关系似乎是双向的:睡眠不足会破坏肠道的微生物平衡,形成一个反馈循环,使失眠更难摆脱。通过进一步的研究,我们也许能够根据这些发现开发出治疗方法。

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“失眠患者通常会注意到肠道微生物群组成和功能的变化,”研究人员在他们发表的论文中。

“然而,它们与失眠表型的因果关系还远未明确。”

该团队由南京医科大学精神病学家施尚云领导,使用了一种名为孟德尔随机化.这种方法着眼于遗传变异——这些变异在出生时就已经确定,不受生活方式和其他因素的影响——以帮助确定一个因素是否真正影响另一个因素。

通过分析超过 400,000 人的遗传和健康数据,研究人员发现了几个明显的匹配项。某些类型的细菌与失眠风险增加,而其他人似乎降低了几率。

最有力的证据表明无害梭菌细菌组与失眠风险增加有关。它通常不是一种危险的细菌,但它似乎会导致一些人彻夜难眠。

“我们分别确定了 14 个和 8 个细菌类群与失眠呈正相关和负相关,”研究人员。“此外,失眠与 19 个已确定的微生物类群相关的反向影响。”

该团队发现了肠道细菌影响失眠的迹象,以及失眠影响肠道细菌的迹象。(Shi 等人,将军精神病学, 2025)

科学家们已经知道肠脑轴在两个方向上工作,之前的研究已将其与压力水平,神经退行性疾病自闭症和多动症等疾病.

这项研究背后的研究人员认为,其中一些化学反应某些细菌开始或停止可能会解释新发现。我们仍处于早期阶段,需要对不同的人群进行进一步的研究——这项研究的所有参与者都是欧洲人后裔。

值得注意的是,肠道微生物只是失眠难题的一小部分。其他因素也可能会产生影响,从工作压力到饮酒习惯.但肠道细菌似乎绝对是一个需要更详细研究的因素。

最终益生元和益生菌可以开发以利用这种联系,粪便移植也可能作为治疗失眠的一种方法——这是正在研究的适用于多种条件.

“总体而言,失眠对肠道微生物群的相互交织的影响,反之亦然,代表了一种复杂的双向关系,涉及免疫调节、炎症反应、神经递质释放以及其他分子和细胞途径,”研究人员。

该研究已发表在普通精神病学.

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