睡眠有 5 种特征——这是您对您的健康状况的看法

一组科学家已经确定了五种不同的睡眠状况，这些特征将一个人的闭眼质量与各种健康、心理和生活方式结果联系起来。

虽然这是我们都经常做的事情，但睡眠科学还是很模糊的。

在这项新研究中，科学家们检查了睡眠质量的多个方面以及它们与各种结果的关系。

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他们分析了通过人类连接组项目收集的 770 名健康年轻人的信息，其中包括大脑成像数据以及患者报告的睡眠、健康和生活方式特征。

综上所述，该团队确定了五种不同的睡眠-生物心理社会特征，这些特征显示了大脑网络组织的独特模式。

第一个特征将睡眠不佳与负面的心理健康结果联系起来。符合这一特征的患者表现出一系列睡眠问题，特别是晚上入睡时间更长，并且对整体睡眠不太满意。他们表达了更高的抑郁症、焦虑、压力、恐惧和愤怒问题。

第二种情况中的人没有出现重大睡眠问题，但仍有心理健康问题，包括多动症、愤怒、压力、恐惧和悲伤，以及责任心的降低。对于这一组患者来说，他们的问题可能源于其他原因。

第三种情况主要是通过使用助眠药物来定义的。该群体中的人表现出更大的责任心，并报告说对他们的友谊和情感支持网络感到更满意。然而，他们也表现出视觉情景记忆、流体智力和空间定向方面的认知问题增加。

第四个特征主要与睡眠时间有关，休息时间减少与更具攻击性的行为以及情绪处理、语言和流体智力方面的困难有关。

最后，第五个特征主要是由睡眠障碍驱动的，经常在夜间醒来。这些患者还表现出攻击性行为和与第四型类似的认知问题，但也更有可能出现思维问题、焦虑、高血压、吸烟者并表现出酒精依赖症状。

“不同的睡眠状况也得到了独特的大脑功能模式的支持，这些模式测量了核磁共振成像，这表明睡眠体验不仅反映在健康和行为上，还反映在大脑的线路和活动中，”说Aurore Perrault，加拿大康考迪亚大学的神经科学家。

虽然睡眠已被广泛研究，但大多数研究都是孤立地检查单一因素，与单一结果相关。该团队希望通过研究更广泛的关联并了解五种特征中哪一种最能描述每位患者，医生可以更好地诊断和治疗睡眠障碍和相关健康问题。

毕竟，研究不断揭示新的方法睡眠与我们的健康息息相关.太少是不健康的以多种方式——但也是如此太多了.

可是小时不是一个好的衡量标准独自一人：有些人自然需要多多少少比其他人。相反，它与质量有关，这受到各种影响如何,哪里,谁与和睡觉时.

这足以让你彻夜难眠。

新工作发表在期刊上公共科学图书馆生物学.

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