以下是天气会引发偏头痛的原因，以及如何缓解疼痛

“是只有我一个人，还是有一场暴风雨要来了？”

如果您是美国有 3900 万美国人患有偏头痛，很有可能有一个强烈的头痛将在天气变化时开始。

您并不孤单。研究发现 30% 到 50% 的偏头痛患者认为某种类型的天气变化是触发因素，使其成为最常报告的偏头痛来源.

然而，这也是最令人费解的问题之一。

有些人对天气更敏感

作为神经科医生和头痛专家在科罗拉多州执业，这是一个天气变化频繁的地方，患者经常告诉我，天气是他们最大的偏头痛诱因之一。结果可以扰乱工作、学校和社交计划，并制造一种无助感。

医生仍然不完全理解为什么有些大脑对环境变化更敏感。

我们所知道的是，偏头痛患者尤其敏感的神经系统，以及某些环境变化——如气压、温度、湿度和空气质量的变化——可以激活大脑中导致疼痛的通路。

偏头痛期间大脑发生了什么？TEDx 的。

天气诱因因人而异，但有一些常见的偏头痛罪魁祸首：

气压变化 /或大气压力的变化是最常被引用的触发因素之一。

当风暴系统移动时，气压下降。一些科学家认为，这种变化可能会影响头部内部的压力或大脑中血管的扩张和收缩方式。

一种理论认为，气压的变化可能会导致颅骨内部和外部环境之间的压力出现轻微的不平衡。那可能直接刺激对疼痛敏感的神经在头部，引发炎症和偏头痛的开始。

其他人则指出炎症、大脑处理感觉输入的方式以及血清素水平– 它们在激活偏头痛中起关键作用。

极端温度 /跟非常热或非常冷的日子或温度的突然变化，可能会破坏身体的内部平衡。高湿度或快速变化在水分含量中可以产生类似的效果。

明亮的阳光也可能特别令人烦恼，可能是由于对光的高度敏感和大脑中过度活跃的视觉处理系统。

闪电和强风也可能与某些人的偏头痛发作有关。

简而言之，天气变化会成为大脑的压力源，而大脑已经连线更敏感.确切的触发因素和反应因人而异，但研究表明，天气与我们的生物学之间的相互作用对偏头痛患者亚群起着重要作用。

你无法改变天气，但你可以积极主动。以下是一些有助于防止偏头痛常规发作的提示：

追踪您的偏头痛并观看天气预报：使用偏头痛日记或应用程序来跟踪攻击发生的时间以及天气状况。可能会出现一些模式，例如下雨前一天或温度变化期间发作，这将允许您调整您的日程安排或用药计划。
发展健康的饮食、睡眠和运动习惯：脱水、睡眠不佳和不吃饭会放大天气诱因的影响，因此保持身体平稳有助于减少脆弱性。定期锻炼和健康饮食也有帮助。
创造一个对偏头痛友好的环境：在阳光刺眼或湿度高的日子里，待在室内。太阳镜、眼罩甚至防蓝光眼镜都会有所帮助。有些人觉得确定耳塞能够减少中耳的压力变化。
尝试冥想、正念技巧或生物反馈，它教会人们调节他们的生理反应，例如肌肉反应和呼吸。这些策略可以帮助您的神经系统随着时间的推移变得不那么敏感，这在处理天气等无法控制的触发因素时特别有用。
考虑预处理：如果您知道暴风雨可能会引发您的偏头痛，您可以将急救药物放在附近甚至在天气事件期间先发制人地犒劳自己。
考虑预防性治疗：如果天气引发频繁的偏头痛，请与医务人员讨论预防性治疗– 药物、补充剂或神经调控装置 – 可以定期使用以减少偏头痛的发生。