置身于大自然中对你如何体验时间有着深远的影响

你有没有感觉到一天的时间不够用？那段时间不知何故从你身边飞驰而去，不可能把所有东西都放进去。但是，当你走到外面的乡村，突然间，一切似乎都变慢了，放松了，就像时间以某种方式改变了一样。

不仅仅是你——最近的研究表明，大自然可以调节我们的时间感。

对于我们中的许多人来说，工作、家庭和家庭的综合需求意味着我们总是觉得自己没有有足够的时间.时间匮乏也因以下原因而加剧数字技术.永久连接延长了工作时间，并且可能使人们难以摆脱朋友和家人的需求。

最近的研究表明我们缺乏时间的解药可能在于自然界。芬兰图尔库大学的心理学家理查多·科雷亚（Richardo Correia）发现，置身于大自然中可能会改变我们体验时间的方式，甚至可能给我们带来时间丰富的感觉。

Correia研究了比较人们在城市和自然环境中执行不同类型任务时的时间体验的研究。这些研究一致表明，与在城市环境中相比，人们在大自然中报告的时间延长了。

例如，人们更有可能感知到在农村更长比在城市里走同样长的路。同样，人们报告感知时间的流逝在自然绿色环境中执行任务时比在城市环境中执行任务时更慢。大自然似乎减缓并扩大了我们的时间感。

这不仅仅是我们当下的时间感似乎被自然界所改变，也是我们对过去和未来的感觉。先前的研究表明，花时间在大自然中有助于将我们的注意力从眼前转移到未来的需求上。因此，与其关注时间需求的压力，不如大自然帮助我们着眼于大局.

这可以帮助我们确定行动的优先次序，以便我们实现长期目标，而不是永远生活在“只是保持头脑清醒”的状态中。

这在一定程度上是因为花时间在大自然中似乎使我们不那么冲动，使我们能够延迟即时满足，转而获得长期回报。

为什么大自然会影响我们的时间感？

众所周知，花时间在大自然中有很多好处健康与福祉.进入海滩、公园和林地等自然空间是关联减少焦虑和抑郁症，改善睡眠，降低肥胖和心血管疾病的水平，并改善幸福感。

其中一些好处可以解释为什么在大自然中会改变我们对时间的体验。

我们体验时间的方式由以下因素塑造我们内部的生物状态和我们周围世界正在发生的事件。因此，压力、焦虑和恐惧等情绪会扭曲我们对时间流逝的感觉。

自然环境的放松效果可以抵消压力和焦虑，从而带来更稳定的时间体验。事实上，在新型冠状病毒肺炎（COVID-19）可能有助于解释为什么人们的时间感在大流行封锁.

在短期内，远离现代生活的需求可能会提供重新确定生活优先级所需的喘息机会，并通过专注于实际需要做的事情来减轻时间压力。从长远来看，在大自然中的时间可能有助于增强我们的记忆力和注意力能力，使我们能够更好地应对时间的需求。

亲近大自然听起来像是一个简单的解决方法，但对于许多人来说，尤其是那些生活在城市地区的人来说，大自然可能很难进入。绿色基础设施，如树木、林地、公园和城镇及其周围的分配，对于确保时间的好处在自然界中，每个人都可以接触到。

如果您无法在大自然中度过时光，还有其他方法可以重新掌控你的时间.首先仔细检查你一周中如何使用时间。审核你的时间可以帮助你看到时间被浪费的地方，并确定行动来帮助你在生活中腾出更多的时间。

或者，试着给自己设定一些使用时间的界限。当您访问电子邮件和社交媒体时，这可能会受到限制，或者可能会在您的日历中及时预订以休息一下。控制你的时间以及你如何使用它可以帮助你克服时间正在远离你的感觉。

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