医生对 TikTok 的“口贴”趋势做出裁决

如果您在睡觉时因偶尔的打鼾或完全打鼾而难以“口呼吸”阻塞性睡眠呼吸暂停，您或您的睡眠不足伴侣可能正在寻找解决它的方法。

在寻求安宁的睡眠时，您可能很快就会遇到社交媒体上“嘴巴贴”的趋势：即用一种特殊类型的多孔医用胶带贴住嘴巴，以便在您睡觉时保持嘴巴闭合。

在数以千计的 TikTok 视频中，有影响力的人声称这个简单的技巧可以解决一连串的问题，从下巴轮廓到能量水平，从口腔卫生到睡眠呼吸暂停。但是，与许多在网上疯传的“简单技巧”一样，这个技巧需要更多的科学来支持这些轶事。

令人欣慰的是，来自伦敦健康科学中心和萨斯喀彻温大学医学院的一组医生和科学家刚刚发表了一篇对 10 篇最相关的研究论文的评论，涵盖了总共 213 名患者的数据，以评估口腔贴敷是否安全，更不用说值得炒作了。

这些论文中的每篇都调查了夜间口腔贴敷或类似技术如何影响阻塞性睡眠呼吸暂停、鼻塞或睡眠期间的口呼吸患者。大多数研究采用医疗访问或正式睡眠研究的形式，其中患者在受控环境中睡觉时受到密切监测。

两篇论文显示，轻度睡眠呼吸暂停患者在包括呼吸暂停低通气指数在内的指标方面有所改善，该指数通过计算睡眠期间呼吸暂停或低通气的数量或血氧饱和度下降来衡量。但研究人员发现，总的来说，缺乏证据支持口带支持者的说法。

“其他研究表明，口腔贴布没有差异，甚至讨论了潜在风险，包括在鼻塞的情况下窒息，”作者写.

“对于那些寻求口服胶带作为改善口呼吸、阻塞性睡眠呼吸暂停或睡眠呼吸障碍的鼻塞患者来说，可能会产生严重的有害健康后果。”

这是有道理的：如果您因为鼻子的物理阻塞（如鼻窦感染、鼻中隔偏曲或鼻息肉）而用嘴呼吸，那么用胶带封住嘴巴是无济于事的。像这样的创可贴社交媒体解决方案也可以延迟或转移患者治疗问题的原因。

值得注意的是，研究人员发现，由于各种原因，所有 10 项现有的关于口腔贴带的研究质量都很差，例如缺乏对参与者、非代表性群体的随访以及对可能影响结果的混杂因素的调整不明确。请记住，这些是返回页首研究人员可以找到 10 篇关于该主题的论文。

“似乎确实有一个非常具体的用例场景，在阻塞性睡眠呼吸暂停轻微的患者群体中，口腔贴敷或闭塞可能会改善 [呼吸暂停严重程度的测量]“，该团队写.

“然而，在其他以鼻塞是口呼吸或更严重形式的阻塞性睡眠呼吸暂停的患者群体中，几乎没有证据支持这种做法的任何临床益处。”

您已经知道这一点，但如果您难以入睡，或者您伴侣的打鼾和喘息让您无法入睡，最好预约医生，而不是在互联网上滚动寻找答案。所以，那就继续吧！

这项研究发表在公共科学图书馆一号.

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